salut les filles.

comme je suis contente j'ai enfin vu ma balance descendre. je vais essayer de rester sur le menu à 1400calorie de cohen .

aujourd'hui je vousdonne deux recettes :

j'ai fait mon premir smoothie après avoir vue le principe ans bon à savoir.

SMOOTHIE POIRE ANANAS ORANGE

             pour 4: 2 poires mures

                            1 yaourgth

                            un peu de jus d'orange et du jus d'ananas (moi j'avais fait glacé le jus d'ananas)

                            1 pincée de canelle

mettre le tout dans un mixer et mixer jusqu'à avoir une consistance mousseuse. et server le filles ont adorés!!!

et le deuxième: SAUTE DE LEGUMES A LA CHINOISE

pour 4personnes: 2 steak de porc

                                  1/2 courgettes  coupée en batonnets

                                   1/2 poivron rouge oupé en batonnet

                                    1/2 oignon émincés finement

                               ( moi j'ai rajouté un peu de chataigne d'eau coupé en rondelle mais vouspouvé mettre pois gourmand, haricot, carottes enplus)

                                   2 boules de nouilles chinoises

                                    2 cà s d'huile (dans la vrai rectte c'est 1de tournesol et une de sésame)

                                 2 càs de sauce soja

                                coriandre en poudre (attentionc'est très épicés donc si vous craignez en mettre peu sinon moi j'ai mis 1cc)

faite revenir l'oignondans l'huiletrès chaude ajoutépoivron puis coriandre

mélanger jsuqu'à ce que les oignons soient translucides

pendant ce temps faire cuire les nouilles dansune grande quantité d'eau chaude

ajoutez dans le wok  les autres légumes ajoutez la sauce soja couvrz et faire cuire 2minute ajouté les nouilles égouté

mélanger et déguster

bonne appétit!

pour le boulot 'est toujours calme plt, j'ai nbien eu Z qui était trèsinteressé mais pour st chamond et moi j'habite à 2 de là dans le puy de dôme si certain connaisse à côté de montbrison .

je suis quand mêm contente je fini mon bilan des compétances lundi.

bon je vouslaise j'aima permance de bibliothèque à tenir donc remplir le coffre des livres que j'ai couverts, ^préparer les filles et hop! c'est partie jusqu'... 19h00