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Blog de cecileneuville

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  • Défi positif de la semaine : Testez votre niveau d'optimisme !
    publié le 06/03/2013 à 06:26

     

    Bonjour à toutes et à tous ! 

    Nous sommes mercredi et, comme chaque semaine, en tant que psychologue spécialisée en psychologie positiveje vous propose un Défi Positif, afin de vous faire passer à l'action de façon positive pour votre démarche minceur ou votre démarche mieux-être plus globalement et ainsi vous accompagner chaque semaine à trouver, garder et renforcer toujours plus le positif qui est en vous au minimum une fois par semaine. 

    Alors, c'est parti !! 

    Défi positif de la semaine :

    Testez votre niveau d'optimisme
    en 1 minute !

     
    Echelle de disposition à l'optimisme - In Giltay, traduction et adaptation par Jean Cottraux, Psychiatre des hôpitaux , membre fondateur de l'Académie de thérapie cognitive et enseignant à l'université Lyon-I.



    Evaluer chacun des quatre énoncés suivants en retenant la lettre de la réponse que vous choisissez.

    Question 1 : 
    J'attends toujours plus de la vie 
    A. Je suis complètement d'accord
    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    C. Je ne suis pas d'accord

    Question 2 : 
    Je n'attends rien de ce qui va m'arriver dans les années à venir

    A. Je suis complètement d'accord
    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    C. Je ne suis pas d'accord

    Question 3 : 
    Mes jours me semblent s'écouler lentement 
    A. Je suis complètement d'accord
    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    C. Je ne suis pas d'accord

    Question 4 : 
    Je suis toujours plein de projets 

    A. Je suis complètement d'accord
    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    C. Je ne suis pas d'accord

    Donnez les lettres de vos réponses en commentaire et n'hésitez pas à commenter aussi vos réponses à ces 4 questions. Cela ne peut que vous faire du bien d'y réfléchir et aussi de lire les réponses des autres .. mais après avoir vous-même répondu !! 

     ------

    Ensuite, avant de vous donner les moyens d'évaluer votre niveau d'optimisme, précisons que ce test n'est qu'une synthèse de tests beaucoup plus poussés. Aussi, considérez bien ce test comme une indication des aspects de votre optimisme. 


     
    Evaluez votre niveau d'optimisme : 

    Question 1 : 
    J'attends toujours plus de la vie 

    + 2    A. Je suis complètement d'accord  
    + 1    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    + 0    C. Je ne suis pas d'accord

    Une personne optimiste sait se contenter de ce qu'elle a mais elle a toujours le désir et l'espoir que la vie peut lui en donner encore plus !

    Question 2 : 
    Je n'attends rien de ce qui va m'arriver dans les années à venir

    + 0    A. Je suis complètement d'accord  
    + 1    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    + 2    C. Je ne suis pas d'accord

    Une personne optimiste sait profiter de l'instant présent, mais garde toujours le désir et l'espoir que le plus beau reste à venir !

    Question 3 : 
    Mes jours me semblent s'écouler lentement 

    + 0    A. Je suis complètement d'accord  
    + 1    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    + 2    C. Je ne suis pas d'accord

    Une personne optimiste profite de chaque instant, lui donnant souvent le sentiment que le temps file à toute allure, mais en lui laissant une certaine fierté liée au sentiment ainsi de ne jamais perdre son temps. 

    Question 4 : 
    Je suis toujours plein de projets 


    + 2    A. Je suis complètement d'accord  
    + 1    B. Je suis en partie d'accord ou je ne sais pas 
    + 0    C. Je ne suis pas d'accord

    Une personne optimiste prend du plaisir à faire des projets, à tous les niveaux de sa vie, à court, moyen et long terme. Elle passe plus de temps à envisager l'avenir qu'à repenser au passé, même si ses expériences passées lui servent de guide pour la construction de ses projets à venir. 

    Faites le total de vos points et vous obtiendrez ainsi un résultat sur une échelle de 0 à 8 de votre niveau d'optimiste. A vous ensuite de voir quel niveau vous souhaiteriez atteindre ! 

    Petites précisions...

    Il faut savoir que des études ont révélé qu'effectivement, les optimiste avaient parfois du mal à être réalistes. Mais il a aussi été révélé que réaliste ou non, ce sont les optimistes qui font le plus avancer le monde et ils sont beaucoup plus heureux que les pessimistes ... 

    Croyez en l'avenir et il vous sourira !
    Parole d'optimiste !
     
    Alors combien avez-vous obtenu ? 

    Et sur quel aspects pouvez-vous avancer 
    pour développer votre optimisme ? 

    (20) commentaires



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  • Iseval 
    publié le 06/03/2013 à 14:36
    ABCC donc 5 points. Je pourrais être un peu plus dans le présent pour être optimiste!
  • orea 
    publié le 06/03/2013 à 14:30
    7/8... Pourtant mon homme me répète toujours que je ne suis pas positive. Finalement, je suis certainement plus optimiste que ce que les autres me renvoient en miroir...
  • BelleRebelle 
    publié le 06/03/2013 à 14:29
    J'ai 4 .... A chaque fois j'ai répondu B ^^
  • COCO06530 
    publié le 06/03/2013 à 13:35
    moi 4/8 c'est pas mieux on fait avec
  • trimaman 
    publié le 06/03/2013 à 11:31
    8 points
    je m'en doutais. j'ai appris à l'être encore plus et à toujours trouver le bien dans le mal et le positif dans le négatif.
  • NEIGE_mamiequimoue 
    publié le 06/03/2013 à 10:40
    j'ai 10:10
    je suis super optimiste même dans moments difficiles,je pense toujours que l'avenir sera meilleurs
    bise
    Pierrette
  • delphinemichel 
    publié le 06/03/2013 à 10:39
    Extra j'ai obtenu un 8/8 ! :)
    Ma citation du jour convient parfaitement à ton article Cécile
    "La meilleure façon de réaliser ses rêves est de se réveiller." [Paul Valéry]
    Bises et belle journée ! :)
  • Lolo86 
    publié le 06/03/2013 à 09:43
    6/8 !!! ^^
  • dilsah 
    publié le 06/03/2013 à 09:41
    bon bennnnn moi j'ai 8 c'est vrai ue je suis toujours optimisme !
    Mon mari qui est lui au contraire dans le doute plus souvent que moi a vu sur une chaîne que les gens plus pessimiste vivaient plus longtemps est ce vrai?
    qu'est ce que vous en pensez ?
  • Jenny32147 
    publié le 06/03/2013 à 07:45
    Bon Ben c est pas terrible je crois j ai obtenu 2/8 enfin c est la vie

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