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Bises
courage ma belle gros bisous
sinon pr les calories bhen j'utilise le site tu vas ds compteur de calories ;) je fais ça pr chaque aliment et j'additionne à la fin lol ou bien je regarde sur les emballages par ex pr la salade composée: j'utilise une boite de 100gr de petits poids carottes lol bhen c à peu pres 80 cal puis 1/2 tomate c 10calories la laitue c 20calories pr 100gr ... biensure c approximatif mais j'exagère un tout petit peu les chiffres pr éviter de trop manger lol je me suis fixée un plafond 1200calories par jour
apres le régime DUKAN que j'avais suivi j'avais pris un peu de poids je suis entrain de le reperdre avec ce rééquilibrage alimentaire ;) et puis comme je n'ai pas faim je vais adopter ça pr un long moment bien sure apres avr perdu mes kg je remangerai un peu plus de pain car là j'en prends que le matin (enin j'essaie ) lol et je m'accorderai genre un gâteau le dimanche lol ou apres le sport etc... je suis trop pressée de voir les résultats
allez je file me coucher a demain...enfin toute à l'heure quoi mdr bizzzzzz