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Blog de cattthy
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Exercice musculaire: mon préféré! publié le 18/01/2009 à 19:19
Prendre appui avec les mains sur le dossier d'une chaise pour garder le dos droit et ne pas perdre l'équilibre.
_Garder la jambe gauche tendue, prendre appui dessus. Tendre la jambe droite vers l'arrière. Tenir 2secondes, recommencer 10 fois sur la même jambe.
_Changer de jambe:
Garder la jambe droite tendue, prendre appui dessus. Tendre la jambe gauche vers l'arrière. Tenir 2secondes, recommencer 10 fois sur la même jambe.
_Faire autant de séries que nécessaire, mais en gardant le dos bien droit.
Bonne séance!Je n'arrive pas à l'ajouter au serveur, pour le partager...
Si qqun peut m'aider... Merci!
(0) commentairestags :exercice musculaire
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