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Bonjour !
Blog de cateli
aide blog-
Bonne soirée publié le 15/03/2008 à 21:29Programme spécifique Cuisse-Fessiers - Aujourdhui.com
Une méthode ciblée pour affiner les cuisses
Centrée sur le bas du corps, cette gymnastique vous permet de remodeler vos cuisses et vos fessiers. Elle se pratique à domicile avec pour simple accessoire un tapis et des haltères souples. Basée sur le renforcement musculaire, chaque séance de quinze minutes est précédée d’un échauffement en position allongée ou debout pour mieux vous préparer et se termine par une séance de stretching permettant une détente profonde.
Les séries d’exercices, qui se basent sur la répétition du mouvement, sont simples à mettre en oeuvre. Il suffira de quatre séances par semaine pour lutter efficacement contre le relâchement musculaire et retrouver rapidement des cuisses fermes et affinées, des fessiers remontés et galbés.Mots-clés : danse sport plat bras cours exercice pas step aerobic
Ma gym est faite!!!Je voulais aussi vous signaler que l'exercice de Valmac pour muscler les fessiers commence à faire effet :J'ai mal aux fesses!!!lol
Bon il me reste plus qu'à vous souhaiter une bonne et agréable soirée! A demain !!
(10) commentaires
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allez viens vite!!!
bsx bsx
alors ça je le faisais l'année derniere à la salle de gym pendant 1 h !!! sans s"arrêter tout exercices inimaginables!! a chaque fois g cru que j'allais mourir une folle dingo la prof! mais alors tt était béton!! d'ailleurs je reprends après le gala mai juin juillet et à fond !! tu viendras je t'attendrai!!! bsxbsx
je le mets demein alors je te le montrerai!!! et du 38 !!!! ah la la le 2 kgs en mois et on va rentrer dans du 36!!!!!!!!!!! bsx bsx