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Blog de cateli

aide blog

  		• Vendredi!!déjà ????
    publié le 07/03/2008 à 09:39

     

                             

     


    Bon hier je vous ai mis ma bonne résolution du matin ,aujourd'hui je vous donne ma bonne résolution du soir!!!

    ---> Faire ma gym avant de m'installer à l'ordi!!!

       - 3x20 séries d'abdos droits

       - 20 abdos obliques à droite et 20 à gauche

       - 20  mouvements pour la jambe droite( je me couche sur le côté et les jambes à angle droit on soulève 20x la jambe du dessus, 20 x on monte la jambe jusqu'à la poitrine et on redescend, 20x jambes à angle droit on soulève la jambe du dessus, après on reste tjrs sur le même côte et on soulève 20x la jambe du dessous)

      - On refait les mêmes exercices que précédemment mais de l'autre côté

      - Les fessiers: On se met à quatres pattes, on monte et on descend la jambe droite à angle droit 20 x et puis 20x pour l'autre jambe!!

       - Et puis pour terminer 3 x 10 séries de pompes pour bonnes femmes(c'à d. quand on s'allonge ,on s'appuie sur les genoux et non sur la pointe des pieds!lol)

    Je sais , mais ce n'est pas évident du tout, d'expliquer des exercices de gym!!En fait c'est des exercices qu'on retrouve à peu de choses près dans Gym direct sur direct 8. (Je vous rappelle les horaires : Tous les matins de 6h30 à 7h30 et le samedi-dimanche de 8h à 9h)

    Dès que j'ai compris le truc pour mettre une vidéo personnelle je vous montrerai en image si je trouve un caméraman!!!!!!!

    Bonne gymnastique!!!!!

                                                                                  



     

    (7) commentaires


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  • cilie 
    publié le 08/03/2008 à 08:32
    Bonjour miss !!!!!!! Bon je crois que tu as besoin d'un nouvel exercice toi !! Alors défi : prochain article pour toi : 10 choses que tu aimes par dessus tout chez ton homme !! Allez c'est parti !!! ;-)
  • ValerieLeSport 
    publié le 08/03/2008 à 00:54
    non samedi il est presque 1h du mat pas raisonnable la valmac!!!!
    mais je pouvais pas me coucher sans te faire un tit coucou
    bsx bsx bonne soirée
  • cilie 
    publié le 07/03/2008 à 14:51
    Ahh en voilà une résolution qui est bonne !!!!!!!!! Ca va te motiver pour t'y tenir car accroc comme nous que tu es tu voudra forcément aller sur le site !! Donc il faut t'y tenir !!!!!!!!!!! Bon pour ton message sur mon blog pro je reprendrai ca alors .. grrr je vais effectivement le signaler à Louis ! Surtout qu'il était long ce message !!!!! Quand je me lance dans ces sujets .. on ne peut plus m'arrêter !!
  • ValerieLeSport 
    publié le 07/03/2008 à 13:55
    merci ma belle si j'arrive à te mettre de bonne humeur avec mon sourire alors c gagné!!! tu as vu la video ?de fabrice
    mon nouveau post ? "aminautes "tu es la 1ere dedans pas pu noté tout le monde mais tu es là dans mon coeur!!! bsx bsx
  • AneLorDabo 
    publié le 07/03/2008 à 10:56
    Toutes mes excuses je vais réctifier ça de suite et t'inquiètes demain je ne t'oublirais pas pour le bilan!!!!lol
  • vivi63 
    publié le 07/03/2008 à 10:23
    Salut Catéli, ferai ta gym la semaine prochaine. Suis à labour avec préparatif ski, il faut que je cherche juju à l'internat pour midi. Bisous bonne journée et bon WE penserai à toi quand bonnes choses à manger = interdit.
  • AneLorDabo 
    publié le 07/03/2008 à 09:44
    Et bien dis donc je devrais bien prendre exmple sur toi tiens, ça ne me ferais pas de mal!!! Bonne journée ma caté!!!!

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