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Blog de cateli
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Ma motivation?? Les résultats!!! publié le 24/05/2012 à 11:19
aujourd'hui, je suis de bonne humeur, malgré un réveil fastidieux!!! eh oui
- parce que c'est bientôt le w-e
- parce que le soleil brille
- parce que ma balance est enfin redevenue ma copine
- parce que je vois du changement au niveau de mon corps
- parce que j'ai envie d'être de bonne humeur tout simplement!!!
Cela fait un mois que je suis vraiment assidue, je fais ma gym CAF tous les jours!!!
Voici les exos les plus faciles que je fais tous les jours
minimum 3 séries de 20
minimum 3 séries de 20 de chaque côté
minimum 4 séries de 20 (et le petit + c'est de bloquer 10 sec en haut entre chaque série)
3 séries de 20 de chaque côté et là j'intercalle encore un exercice pour l'intérieur des cuisses (pareil 3 séries de 20)
et le dernier 3x 30 sec.
et c'est tout!!! Ces exos , c'est le minimum que je fais chaque jour. Si j'ai un peu plus de temps, je rajoute 30 min de vélo elliptique!!!
C'est franchement simple et facile!! pas besoin de sortir à la salle de sport, pas besoin de se changer, c'est génial j'ai enfin trouver mon truc!! qui ne me prend vraiment pas beaucoup de temps!!!
(3) commentairestags :Exos CAF
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sympa ces exos je les fais quand je vais à la gym .. je vais en faire aussi regulierement à la maison ..
super si tu as des resultats çà motive plus ..
allez hop on continueeeeeeee
bisous
et en terme de resultats ca donne quoi ????
tu me donnes envie ! chouette je vais rebouger !!
bisous
Ca fait 15 jours que je me dis que je vais faire mini 50 abdos tous les joursssss et je ne fais rien
le 1er juin chômage pfffffffff j'aurai le temps il faut voir le bon coté des choses lol
bisous et merci pour tes encouragements