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Blog de cateli
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mardi 15 et mercredi 16 : en mode off publié le 16/05/2012 à 15:47
Bonjour vous!!
Pas vraiment la pêche mais je ne saurais vous dire pourquoi!!
Je suis crevée et je crois que ce temps gris n'arrange en rien les choses!!!
Cette semaine , je vais simplement essayer de manger équilibré et faire du sport tous les jours et surtout me coucher un peu plutôt (env. 22h)
Eh oui le sommeil aussi est important pour maigrir!!!
Voilà ce que j'ai retenu en lisant le Top Santé de ce mois :
Le manque de sommeil :
- augmente la sécrétion de ghréline (hormone qui stimule l'appétit et la production de graisses)
- augmente l'insuline (hormone qui favorise le stockage de graisses)
- diminue la leptine ( hormone impliquée dans la satiété)
Ce matin j'ai brûlé 500 kcal en faisant 1 h de vélo elliptique, mais à côté de cela je suis attirée par toute sorte de cochonneries!! beurk, je me dégoute!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr. de brioche beurre miel fromage blanc Déjeuner : poisson courgette, riz complet, chocolat Goûter ou snack : -- Dîner : potage, fromage blanc,pomme Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal (0) commentairestags :manque de sommeil
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