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Blog de cateli
aide blog-
Merci Madame Soleil ;-)) publié le 15/01/2012 à 16:21
Bon dimanche à tous!!!
Je me sens mieux, ma maison est propre, j'ai fait une longue marche (1h30), j'ai respiré le bon air frais, emmagasiné pleins de soleil!!!
J'avais juste un coup de mou parce quej'ai trop de travail et pas vraiment le temps de m'occuper de moi et la balance qui ne descend pas!!!ça me démoralise!!!
Mais elle ne va pas m'avoir comme ça celle-ci!! J'ai décidé de mettre les bouchées doubles, euh façon de parler!!
Pour cette semaine :
- Je vais continuer à faire mes exercices de gym tous les soirs (j'avais laissé tomber pendant ma formation)
- Je vais manger moins vite , je m'explique ; je vais poser les couverts entre chaque bouchée et comme ça mon cerveau pourra m'envoyer un signal de satiété à temps. Oui en fait, en général, je mange tellement vite que le temps que le cerveau réagisse, j'ai déjà englouti 2 assiettes!!! j'ai testé à midi et ça marche!! Il faut juste écouter son corps!!
- boire au moins 2 litres d'eau, de tisane, café ou thé
- au moins 30 min de sport tous les jours!!!
et si au bout de cette semaine , je n'ai pas perdu un gramme, je vais peut-être faire un régime stricte pour me donner un coup de pouce!!! car là j'avoue, je désespère un peu.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé vert- 1cracotte beurre,1 mini escargot aux raisins, yaourt Déjeuner : Poisson- sauce à l'aneth - riz poelé - courgettes à la provençale salade verte - 1 mini rocher Goûter ou snack : tisane - 3 pains d'épices au chocolat Dîner : Potage à la tomate- une tartine de St moret - tisane Bonne nuit Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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courage ma belle tu les auras