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Bonjour !
Blog de cateli
aide blog-
Toujours pareil! publié le 10/01/2008 à 21:53
Aujourd'hui, c'était encore pareil, j'arrive à tenir bon jusqu'à 17h environ et après je craque!! je suis terrible!! Tant pis , je vais faire mieux demain.Enfin on verra.....
mon alimentation Petit-déjeuner : une tartine de Nutella +yaourt 0% Déjeuner : Soupe de légumes +tarte flambée sur baguette +1 clémentine Goûter ou snack : 1 barre de chocolat +galette de riz nappée de chocolat Dîner : soupe de légumes+knacks apéritifs+1 tranche de pain+3carrés de chocolat Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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antamisa publié le 12/01/2008 à 20:46L'idée de faire un tour quand on a faim est vraiment très bonne. Je reconnais que lorsque je fais du sport ou que je suis très occupée je ne pense pas à manger. Malheureusement avec trois enfants on ne sort pas toujours comme on le souhaiterait. C'est bien là le problème, c'est depuis que j'ai arrêté de travailler pour élever mes enfants que j'ai prie du poids. Les tentations sont présentent toute la journée. Le goûter est toujours le moment ou je craque. avec ou sans faim c'est juste la gourmandise.
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CathySchmitt publié le 10/01/2008 à 23:08Allez courage cateli ! Si tu te sens submergée par cette envie de manger en fin d'après-midi, essaie d'anticiper en sortant de chez toi (un petit tour dans le quartier) ou en te préparant un grand bol de café au lait ou thé ou tisane. Tu peux aussi reléguer au second plan de tes placards ou du réfrigérateur les aliments les plus tentants ; de cette manière, essaie d'éplucher quelques carottes à l'avance que tu coupes en petits morceaux (ou autres crudités : radis, tomates cerises...) et un pot de fromage blanc nature, dispose-les en avant, de telle manière à ce qu'ils soient dans ton champ de vision en ouvrant le frigo. Si l'envie est une faim impérieuse, cela signifie que ton repas précédent n'a pas été assez copieux : je vois par exemple qu'aujourd'hui tu t'es contentée d'une baguette flambée en plat : si tu avais ajouté une portion de légumes sans matières grasses ou une salade verte très légèrement assaisonnée, le sentiment de rassasiement aurait été plus grand et surtout plus long dans la durée. N'hésite pas si tu as des questions et surtout tiens bon !
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