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Blog de cateli
aide blog-
C'est dur, mais il faut continuer.... publié le 18/01/2010 à 14:13
Tout d'abord, j'aimerais vous remercier tous pour vos gentils comms et conseils!!
Enfin, j'ai décidé de me remettre sur le chemin du régime!! Il le faut!! Vendredi, j'ai fait une journée shopping et là , je me suis rendu compte à quel point j'ai pris du poids!! Juste parce que je ne mange pas équilibré et parce que je n'ai pas fait grand chose au niveau sport depuis le mois d'octobre 2009!!!
Alors,
- On se remet sérieusement au sport!!! (30 min chaque jour min)
- On mange équilibré
- On ne grignote plus entre les repas!!!
Ma devise : Il faut manger de tout en petites quantités.
Manger varié assure la couverture des besoins nutritionnels, et les petites quantités protègent des excès. Les aliments qu'on choisit et les circonstances du repas sont très important pour procurer du plaisir.
Les trois repas traditionnels de l'alimentation française devraient rester des moments de plaisir. Non seulement le plaisir est compatible avec la bonne nutrition, mais il est souhaitable. Il est important de manger en faisant attention à nos sensations (donc pas de télé, ni de sujets contrariants en mangeant). Les repas sont aussi une bonne occasion de s'offrir un réel moment de détente, de convivialité, d'échange.
Vive les petits plaisirs
et
vive le sport!!!!
(9) commentaires
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alors comment tu vasje vois que tu as pris de nouvelles résolutions c'est pas facile a tenir quand on est pas bien dans sa peau mais c'est déjà un début d'y penser serieusement en plus tu vas te forcer un peu et ça va allez
de mon coté je remonte petit a petit j'ai dormi un peu hier soir donc je verrai bien ce WE mon beau frère va venir mettre un système d'alarme pour moi donc ça ira encore mieux
je t'embrasse tendrement bon courage à tres bientot
Bisous
On s'y remet sérieusement !
biz et bonne semaine