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Bonjour !
Blog de cat6429
aide blog-
Toujours pas beaucoup plus que 1000 calories aujourd'hui! publié le 03/07/2013 à 23:01
Je pense que j'aurai une bonne surprise samedi , jour de pesée!
J'avoue, je me suis pesée ce matin,(je n'ai as pu m'en empêcher!!!) je voulais me rendre compte des "dégats" des 2 bons repas de vendredi et samedi mais j'attends samedi prochain pour vous communiquer mon nouveau poids!
J'ai bien mangé ce weekend, mais comme j'ai aussi beaucoup dansé (jusqu'au petit matin) Je pense que j'ai dépensé largement les calories en trop !
Eh, dîtes, comment je fais si j'ai atteins mon objectif, hein? Je continue ou pas ? C'est juste une question , pour savoir! :)
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Pain grillé, tranches, multicéréale, Beurre allégé (aliment moyen), Yaourt au lait entier, nature, Abricot, frais Goûter ou snack : Biscuit sec chocolaté, préemballé, Yaourt au lait entier, nature, Compote de fruits divers, appertisée, Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Jambon cuit supérieur, Soupe de légumes, tout type, Pain courant français, 400 g ou boule, Camembert 45% MG/MS, Fromage blanc battu 30% MG/MS nature Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1072 kcal (5) commentaires
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Oui, bien sûr, il y a quelques années, réintégrer certains aliments n' aurait pas eu de conséquences négatives, mais maintenant, la ménopause est là! (très jeune, à 44 ans, cela m'est tombé dessus, en l'espace d'un mois, plus de cycle!), et à partir de cette période là, en 2 ans, j'ai pris 5 kg...Le corps ne réagit plus pareil à cause des hormones qui ne régulent plus rien, et il change ( épaississement de la taille, de l'abdomen, et fonte des muscles, surtout des cuisses pour moi)
Autant avant, les écarts ne me faisaient rien, mais maintenant, c'est différent, et je pense qu'une femme plus jeune , avec le programme que je suis depuis 8 semaines, aurait perdu beaucoup plus que moi, mais avec la ménopause, il est plus difficile de perdre du poids!
Par contre, certains jours, je fais quelques écarts: quelques biscuits hier(départ d'une collègue de travail), et quelques Chocolats de C choc... aujourd'hui,( cadeau d'un patient pour nous remercier) Hummm!
J'ai immédiatement rectifié le tir aux dîners!
Mon problème est que j'ai une flemme épouvantable de faire de l'exercice!
Ce qui me permettrait largement de "griller" les calories en trop lors d'un retour à l'alimentation normale. Mais aller faire du sport seule, cela ne me dit rien!
J'ai pris la résolution de m'y remettre à la rentrée, mais pas un sport violent, car mon métier sollicite déjà beaucoup les articulations, et pas dans le bon sens!
Peut être du qi gong, ou alors des cours de Salsa avec mon homme qui adore ça! Je me connais, le jour où je m'y remettrai, ce sera à fond, car j'ai toujours fait du sport, jusqu'à il y a 5 ans.
Voilà, à +
Il faudrait réintégrer un peu tout, mais en quantité restreinte et genre juste pour le week-end ou des occasions spéciales.
Normalement dans une alimentation "normale", on devrait pouvoir manger de tout, mais en faisant attention aux quantités et à la fréquence.
Le régime est une base à suivre pour tous les jours, mais parfois, il faut savoir se faire plaisir, sauf en cas de problème autre type diabète...
Alors quand tu auras atteint ton palier, je pense que tu pourrais réintégrer certains trucs ponctuellement et en quantité mesurée... tu ne penses pas ??
c'est bien continu ma grande
tous mes compliments
passe une bonne journée
bisous
Et je me demande si je dois continuer ainsi sous peine de reprendre les kilos perdus...
Je ne me sens pas frustrée, mais cet équilibre demande pas mal d'effort d'organisation (toujours avoir au frigo les aliments prévus dans le programme).
En tout cas, bravo ;-)