Coucou !

petit dej

eau citronnee, 1 banane, 1 poignee de dattes

400ml jus d'orange

today jour du marcher( je mets un "r" pour signifier un e accent aigu)

quelle joie de revenir avec ces bons fruits juteux plein de soleil, d'ailleurs je les mets dans des corbeilles sur le sol de la salle de vie pour qu'ils prennent encore un peu de soleil ...

les mangues sont arrivees , juteuses , je les aime trop ....evidemment j'en ai mangee une  , pas possible de resister ...hum delicieux !mais bon pas plus qu'une ou 2 par jour , elles ont plus de glucose que de fructose

des clementines du maroc ..ca doit etre les dernieres , j'en ai croquer  aussi

pommes oranges bananes pasteque avocats poires ananas

et pour les legumes je n 'avais pas tout a acheter  il m'en restait encore au frigo :  celeri, tomates, laitues, oignons verts , champignons, concombres, beaucoup d'epinards et carottes pour les jus , radis, gingembre curcuma ca doit etre  a peu pres tout .

Pour le jour de pesee, ce sera le vendredi , je vais essayer comme cela , car quand on fait quelques ecarts on peut se rattraper dans la semaine

comme pour hier j'ai pris quelques centaines de gr a cause du tahine que je mets dans le caviar d'aubergines , je dois faire attention , j'avais l'habitude d'en manger avec du pain mais je dois eviter maintnant ,....de bonnes graisses mais moi j'en ai pas besoin hihhihi

voila pour mon autocritique...

sinon pour equilibrer for today je ferai une bonnes grosse salade de feuilles vertes bien chlorophyllees avec une sauce ....voyons ...mangue avocat  !

et ne pas oublier de boire !

bon soleil a vous toutes !