Samedi 22 mars 2014

+ 100g ! pourquoi ?

je me doutais que j'allais reprendre un peu , hier en preparant mon assiette au dejeuner , j'ai pris une assiette bien remplie poisson legumes , caviar d'aubergines  comme d'habitude .. mais je me suis dit en moi meme c'est trop ... lorsque j'ai termine la moitie de l'assiette j'etais repue , je devais arreter la et je l'ai pense .. mais n'ecoutant pas ma 1ere intuition  ,et par habitude de finir mon assiette ou par gourmandise ( j'aime le poisson !). j'ai fini mon assiette .... lourde j'etais ! meme si ce sont des produits sains , j'avais exagere

Mais le positif dans tout cela est que j'ai entendu la petite voix qui m'a dit " stop tu as pris ce qu'il fallait "

la crainte de ne pas avoir assez de calories m'a fait tout manger ,

je dois donc apparemment me reeduquer 1erement a m'arreter de manger  quand ma petite voix me dit stop ,

et ne pas me preoccuper des calories

et continuer a ne pas grignoter le soir ,

je ne me stressse pas  , je sais qu'une nouvelle habitude s'acquiert en 30 jours ..... alors bon courage!

au reveil 600ml eau citronnee

 piscine jakouzi , repos au soleil en bavardant

600 ml jus pamplemousse orange

Dejeuner:

jus vert 800ml

2h apres : quelques petits restes de poisson

eau citronnee

c'est fou mais j'ai pas pu jeter ce qui restait du poisson, tout simplement car le poisson est cher , pas possible de jeter !  ( ca c'est mon education ) et pourtant  c'etait pas prevu que j'en mange aujourd'hui .... je voulais faire une journee jus ...rate!

encore un truc a revoir ! en regardant de tres pres comment je mange , je crains la de faire chaque jour des erreurs !

soyons POSITIFS ! et apprenons de nos erreurs !

fin d'apres midi ma fille m'entraine pour une petite promenade , let's go !