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Blog de carolyn1er
aide blog-
mardi et mercredi : deux journées pour le prix d'une!!!! publié le 12/05/2010 à 13:54
Alors je continue doucement mais surement...
je ne calcule pas mes calories pour ne pas me mettre une pression supplémentaire..
en fait, j'essaye d'equilibrer mes repas :
pour le midi, je me fais ce que j'aime comme ça pas de frustration et le soir, je mange léger , mais surtout le plus important essayer de ne pas craquer entre les repas, pour le moment ça va.. faut dire ça fait que deux jours!!! mais bon... c'est deja un début!...
Mes repas :
Mardi :
petit dej : 1 tasse de café avec 2 cracottes natures
midi : filet de julienne avec riz et courgettes vapeur
gouter : 1 fromage blanc 0%
diner : 1 soupe de légumes et un yaourt nature
Mercredi :
petit dej : 1 bol chocolat+4 cracottes
+1 cc de marg alleg
midi : filet mignon a la creme allegé + pates
+ 1 fromage blanc 0%
diner : 1 salade composée a la sauce au from blc 0%
(= 1 oeuf dur+concombre+tomate+champignon)
Sinon, coté activités sportives : RAS... faut dire que je "cours" entre les activités scolaires et extra scocaire des enfants, occuper mon papa, m'occuper du bébé, et de mon mari!!!! ça en fait du boulot!!!.. non trève de plaisanterie, en ce moment pas trop le temps (et en plus il fait froid!!) mais je vais m'y mettre...
Bon voila, pôur aujourd'hui.. je vais aller faire un petit tour sur vos blogs ou messagerie perso... bisous a toutes
(5) commentaires
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plein de bizooxxx et bon courage !! :D
Grosses papouilles, à plus...
calcul ton metabolisme de base,
tu vas perdre, no pbm mais ne reduis pas trop car au moindre écart ce sera effet rebond, ton corps restockera,
il vaut mieux perdre doucement, qui va piano va sano crois moi
gros bisousssss
tiens moi au courant si tu veux faire équipe
pourquoi ?
ptit dej trop light mardi, un peu plus mercredi avec la margarine mais pas suffisant pour bien tenir jusqu'au repas suivant entre 4h et 5h entre deux, au déjeuner de mardi, pas de dessert et mercredi pas de legumes à midi
un goûter ou pas, cela n'est pas bien gràve
le soir bien, sauf que les protéines ne sont pas indispensables
donc peu d'erreur à mon avis
je te mets deux liens bien pratiques et instructifs
http://www.calories.pro/
http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php