eh oui, c'est la promo du jour : 1 blog pour deux jours...

Comme je vais etre pas mal occupée entre aujourd'hui et demain, et que je ne sais pas si je vais pouvoir venir ecrire mon petit roman journalier, je préfère prendre de l'avance!...

Alors au cas ou, je vous souhaite un bon week end (oui, oui, je sais la y a beaucoup d'avance!!! mais bon... )

mais surtout, je voudrais vous ENCOURAGER a ne pas baisser les bras, a CONTINUER tous vos efforts,  et surtout rester MOTIVER...

Je sais que ce n'est pas facile (et croyez moi je suis super bien placée pour le savoir!!!), mais toutes ensemble on va y arriver, il suffit d'y croire.. et de se donner les moyens...

alors, oui, oui, y a des jours ou on a envie de se "jeter" sur toutes les "cochoneries" qui se trouvent dans le frigo ou dans les placards.. eh ben, ne culpabilisons pas, mais le lendemain, il faut  manger de la soupe... ou des legumes verts et un yaourt.. et les ecarts de la veille seront certainement éliminés...

mais surtout il faut garder espoir qu'un jour on y arrivera... c'est a force d'y croire que l'on obtiendra des resultats.. ne pas se mettre trop la pression, ne pas trop se frustrer, ne pas trop culpabiliser, ne pas... ne pas...

voili, voilou, pour les encouragements des deux prochains jours...

Bizz a vous toutes...

repas de jeudi :

matin : 1 tasse café, 1 yaourt et une biscotte avec margarine allégée.

midi : poisson + choux fleurs +béchamel (2cs) + 1 fruit

soir : patisson vapeur + salade verte + 1 cc vinaigrette         allégée + 1 yaourt

repas de vendredi  :

matin : 1 tasse café, 1 yaourt et une biscotte avec margarine allégée.

midi : escalope de dinde + haricots verts a l'ail + 1 fruit

soir : poélée de légumes à la vapeur + yaourt