Bonjour à vous toutes et merci pour tous vos coms!!! alors non pas trop de courbatures, oui complètement KO hier, aujourd'hui tout est rentré dans l'odre! et pourtant, hier je m'étais engagée à participer à un cours de marche nordique dans un petit village près de chez moi, c'est la prof de gym qui fait cours avant nous le mercredi qui m'en a parlé (70 ans la prof et il faut voir le tonus!!!)

Dons hier vu le grand beau temps j'ai proposé à mon zom, jistoire de l sortir un peu de son ordi t de ses dossiers, d'aller à ce cours, en plein air !! RdV à 18h30. Nous étions à l'heure (ce qui n'est pas toujpurs gagné avec le zom) distribution des batons de marche un peu spéciaux avec un gantelet qui fait que même si tu laches le baton il adhère à ta main, explication de l'accompagnateur, echuffement et départ. Pas si évident que ça, il faut marchr les bras assez tendu mais toujours en arrière de ses pieds, pousser mais aussi savoir lacher le baton ... enfin après 1/4 d'heure nous avions à peu près pris le coup. La chance poiur moi c'est que cela ne fait pas du tout travailelr le coude sauf dans les descente si tu aplliques la technique du chevreuil mais la je m'en suis dispensée. Cabrette ça suffira !!

tout cela devait finir à 20h. Ballade très sympa avec les rossignols qui chantaient, un beau coucher de soleil et donc une belle lumière dorée, super quoi!! le seul hic c'est que l'accompagnateur n'avit pas calculer le temps passé en explication et les 3 personnes qui amarchaient vraiment doucement !!! donc à 21h nous finissions de rapides étirements !! mais c'était une très belle sortie. Mon zom est prêt à recommencer. En plus la dépense physique est augmentée car tu fais travailler toutes les chaines musculaires, bras, buste jambes!!! Tout benef quoi !!

Bon ce matin pas trop d courabtures, gym (la prof très en retard donc juste 1/2 h absos fessiers) puis achats de fleurs pour mon tour de piscine et mon entrée. Café chez ma soeur, petit tour auvillage pour afficher pour le festival du week end prochain, peut être en discutant trouvé un boulot pour mon fils cet été (ramassage des melons), et au retour à la maison plantation ! et dans la foulée arrachage d'herbes, et là je me suis aperçue qu'il faisait vraiment très chaud!! alors repas sur la terrasse, shopping dans l'après midi et je prends enfin le temps de vous dire un petit bonjour, sur ma terrasse (vive le portable) avec un concert d'oiseaux (je ne sais pas lesquels mais ils chantent super bien peut être le rouge gorge) et parfum des dernières fleurs de glycine... Que demander de plus ???

Bon week end à toutes, je devrais aller repasser mais je crois que je vais continuer le farniente et surtout arroser mon potager.

Au fait la photos du début c'est mon rosier ancien, remontant, il fleurit tout l'été, c'est un vrai plaisir.

PS : coté poids RAS, - 200grs, stabilisation en cours.