Coucou mes copinautes !!!

Quoi de beau en ce bel après midi d'automne ? Il fait un temps splendide, et le trajet maison- bureau est un enchantement pour les yeux avec toutes ces couleurs automnales qui flamboient sous le soleil, les Alpes déjà blanches qui se découpent sur le ciel bleu !!! Un vrai plaisir d'aller bosser (enfin presque, car là, le préfèrerai être en randonnée....!!!!)

Ci après un petit article sur le poids.... pour changer !!!

Ce soir sortie footing avec une copine (une autre que celle d'hier) mais moins rigolo, va falloir courir à la lueur des réverbères....!!!! Mais c'est la seule façon d'y aller plusieurs fois dans la semaine !

Passer un bel après midi !!!

Bises

Pourquoi les régimes peu sérieux font grossir ?

En Europe, le surpoids est principalement perçu comme un problème esthétique. On ne prend pas les choses au sérieux: on fait le dernier régime à la mode, on maigrit parfois, on regrossit toujours, et on recommence l'année suivante. C'est là tout le danger. 
Depuis 50 ans, les régimes déséquilibrés vous font perdre des kilos qu'ils vous rendent majorés de 40%. Perdez 5 kilos et en reprendrez 7, perdez 10 Kilos et vous en reprendrez 14. 
Comment expliquer ce phénomène ? Pourquoi ne peut-on pas perdre quelques kilos, arrêter le régime, rester stable, recommencer un moment plus tard, de reperdre quelques kilos etc etc.. Malheureusement cela ne fonctionne pas ainsi. 
On revient systématiquement à la case Départ dans une spirale infernale et les kilos supplémentaires s'accumulent pour aboutir à des surpoids majeurs, voire des obésités.

Pourquoi notre organisme réagit-il ainsi?

Par mesure de précaution. Il s'agit d'une stratégie de survie.
Pendant six millions d'années, ayant essentiellement souffert de famine, disette et malnutrition diverses, nous nous sommes construit une fantastique faculté d'adaptation à ces épisodes de frustration.
Alors qu'en temps normal, 2 000 calories par jour nous sont nécessaires, notre corps est capable de réduire considérablement ses besoins en période difficile, et de descendre à des seuils minima.
Cela a été vrai au cours des siècles en Occident, et l'est malheureusement encore. Il suffit pour s'en convaincre de mesurer la ration calorique des populations en survie dans les pays toujours victimes de la faim aujourd'hui.
Nous sommes parfaitement programmés pour résister au manque mais dès qu'il y a agression (restrictions dues au régime), nous préparons des réserves à la première occasion.
Il y a quelques siècles, d'un hiver à l'autre, nos ancêtres emmagasinaient des graisses, mais elles disparaissaient, utilisées à bon escient par l'organisme lorsque la nourriture se faisait plus rare.
Aujourd'hui, nous avons à faire face à une surabondance de l'offre, étalée en outre sur plusieurs années.

Alors que faire ? 

Il faut éviter toute agression. Manger à sa faim, avoir une alimentation équilibrée et surtout respecter ses habitudes alimentaires.
Nous savons aujourd'hui que toutes les difficultés tiennent à 3 facteurs : l'ancrage des habitudes alimentaires, le métabolisme et la génétique de chacun.
La médecine a longtemps pensé que si nous n'avions aucune influence sur notre métabolisme, aucune prise sur notre patrimoine génétique, nous pourrions agir sur nos habitudes alimentaires. 
Erreur ! 50 années d'échecs sont là pour en témoigner.
Nos habitudes alimentaires sont ancrées en chacun de nous. Elles se construisent au fil des ans en fonction de notre naissance, de notre origine, de notre famille, de notre religion. Elles sont un des piliers de notre identité.
Certaines habitudes et comportements alimentaires sont aménageables, d'autres en revanche ne pourront l'être car ils dépassent le périmètre de décision de l'individu.
On distingue 3 catégories d'habitudes majeures :
- les habitudes dites robustes (celles auxquelles il faut éviter de toucher) proviennent de l'héritage culturel et familial de chacun d'entre nous
- les habitudes fermes (auxquelles on peut toucher avec précaution) ont une origine liée à l'environnement socioculturel
- les habitudes friables (qui peuvent être supprimées ou modifiées sans conséquence) sont des habitudes empruntées ou apparues à l'âge adulte.
Bien entendu, là encore, il n'existe aucune catégorie prédéfinie : l'habitude friable de l'un sera du genre robuste chez l'autre, et inversement.
C'est là la cause essentiel
Et c'est là que la technologie intervient : elle réalise pour chacun des milliards de combinaisons jusqu'à identifier les habitudes qui doivent être Conservées, celles qui peuvent être Adaptées, celles qui sont susceptibles d'être Remplacées et enfin celles qui doivent être Equilibrées 
Ainsi vous oubliez d'être au régime et vous maigrissez pour la vie.