Coucou mes amies,
Un petit article sur la marche, toujours facile à faire et demandant moins d'effort que la course à pied ..... Je n'en fais pas tous les jours, par manque de temps mais aussi d'organisation !!!! Va falloir remédier à cela ! Bon vendredi !! Bises à vous toutes et merci d'être là !!
Marcher :
La marche comme la course sont l'apanage exclusif de l'espèce humaine. Non seulement, aucun animal ne marche debout mais c'est en nous redressant et en marchant que nous sommes devenus humains. C'est dire combien cette activité est ancrée dans nos gènes et nos comportements, combien elle est naturelle et donc indispensable à notre équilibre et à notre santé.
Bénéfices
La marche augmente l'irrigation sanguine au niveau des membres inférieurs et renforce le muscle cardiaque. Elle stimule la circulation veineuse des jambes, muscle les membres inférieurs et les fesses, améliore sensiblement le rendement des poumons.
La marche protège le coeur des maladies cardiovasculaires, l'un des deux serial killers contemporains.
La marche facilite la perte de poids et surtout la stabilisation du poids perdu. 20 à 30 mn tous les jours est la ''dose'' prescrite....
Marcher régulièrement s'avère aussi efficace que les meilleurs antidépresseurs actuels. Enfin la marche régulière protège du cancer et tout particulièrement celui du sein.
merci pour tes jeux , c sympa d'y avoir pensé , j'avais fait une liste de jeux et je n ai pas eu le temps de tout faire , au moins ca prouve que ca passé tres vite ^^....
ils etaient tous super content de cette fete d apres le rapport des parents ^^
pour la marche , moi j en fais les jours d ecole au moins 40 minutes , mais depuis ma gastro je me traine , j ai m impression d avoir des boulets a mes pieds plus les vertiges , donc en ce moment c plus contrainte que plaisir , mais c vrai qu en temps normal j apprecie beaucoup de marcher ......
sinon qu'a tu fais ce week end , encore une grande randonnée , nous vu le temps on peut pas dire qu on puisse profiter de la nature et ce sont les mois d hiver qui arrivent .............
bonne fin de semaine bisousss
j'espère que ton week end a été bon et que tes randos prévues ont été sympas...
moi week end trop court, trop froid et trop copieux !
à part cela tout va bien, et plein d'occupations en vue...
bises
bizouilles
et oui tu as raison, la marche a tous "ces atouts et bénéfices", et le sport en général ne peut etre que BOn pour la santé et le moral !
Ton week end promet d'etre bien sportif encore.....
pour moi ce sera difficile de la jouer sport (sauf si j'ai le temps d'aller courir dimanche matin). En réalité j'attends que grand fiston finisse ses cours demain matin pour partir....puis 3h00 de route pour aller chez beaux parents. Homme va partir avec petit fsiton demain matin car on doit y laisser sa voiture "du dimanche".......pour 2 ou 3 semaines histoire de lui faire faire une beautée...
Et dimanche midi justement nous sommes invités par le garagiste "spécial américaines" à un repas organisé pour ses clients ....je n'y connait personne !
et dès que ce repas sera terminé, retour chez beaux parents, récuperer les enfants et dire Tchao tchao...et retour vers la capitale.....
ce sera assez timé tu voit !!!!!
Passe de bons moments miss
bises