| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de calista
aide blog-
.BOF BOF publié le 03/11/2007 à 13:58
J y arrive pas et ca me saoule. ma vie perso n est pas top non plus. il n y a rien qui va.
mais je desespere pas je vais y arriver.
toujours garder confiance mais pas toujours facile.(5) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
ce genre de regime je n arrive pas les respecter. je n arrive pas manger les feculents, je sais tres bien que c est bon et que l on a besoin pr tenir. ms j ai du mal. je me soigne doucement ms surement.
et toi comment se passe ton regime, pas trop d exces?
Au petit dej : -thé/café/infusion
-50 G de pain avec un peu de beurre ou de confiture (ce que tu veux mais pas de pain blanc) ou 50 g de céréales maigre en mat.gr comme les pétales de blé),
-un fruit ou un jus de fruit sans sucre ajouté,
-un fromage blenc 0% mat.gr
A 11 h 00 si tu as faim tu peux prendre une boisson chaude voir un fruit si tu as très faim.
Au dejeuner : -125 g de viande maigre comme le veau, escalope de dinde, rumsteak, steak haché à 5% mat.gr......ou 2 tranches de jambon, 2 oeufs ou 200 g de poisson ou crustacés mais pas sardine, maquereau ou saumon, truite saumonée,
- légumes verts à volonté
- 200 g de féculents
- un fruit ou fromage blanc 0%
- 50 g pain mais pas blanc comme toujours car trop riche en glucide
Gouter : une boisson chaude ou un fruit ou fromage blanc vraiment si tu as faim
Diner : même chose qu'au déjeuner mais pas de féculents ni de pain
Ce qui est bien dans ce régime, c'est que tu peux manger de tout. Tu peux même t'autoriser une fois par semaine à prendre un croissant au petit dej ou un gateau comme tu préfères mais il faut limiter l'extra à une fois par semaine!!!!!
Ce que moi je n'ai pas fait cette semaine car j'ai eu trois repas de fête et j'ai repris 700 g mais je vais cette semaine réduire les féculents et faire plus de sport pour compenser mes exces.
Bon courage
Biz
je ne fais pas de regime particulier, je n y arrive pas trop en ce moment.
que fais tu comme regime, ca m interresserait.
je te remercie par avance.
bises.
Que fais tu comme régime si tu en fais un car le mien n'est pas trop mal ! si ça te branche?
Biz