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Bonjour !
Marraine
Blog de caligny
aide blog-
FATIGUE +++ publié le 07/08/2008 à 12:03
jeudi - SEMAINE 21 petit déjeuner déjeuner dîner 2 tranches de pain de seigle beurrées 1 poire 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 
Couscous de poulet Yaourt nature avec 1 c. café de miel 3 abricots Salade verte Cougettes farcies 1 morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle Compote de fruit sans sucre ajouté snack de 16H (optionnel) : Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
vendredi - SEMAINE 21 petit déjeuner déjeuner dîner Fromage blanc 20 % MG 1 banane coupée en tranches 3 biscottes beurrées 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Saumon sauce oseille Purée de brocolis 2 tranches de pain de seigle 1 morceau de fromage Salade de carottes Gnocchis au jambon Yaourt nature avec 1 c. à café de sucre 1 poire snack de 16H (optionnel) : 3 abricots
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
samedi - SEMAINE 21 petit déjeuner déjeuner dîner 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de flocons d'avoine 1 orange pressée 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Salade de concombre Spaghetti bolognaise Compote de fruits sans sucre ajouté Salade d'oeuf Choux fleurs 2 tranches de pain de seigle Entremet flan 3 abricots snack de 16H (optionnel) : 1 jus de légumes frais
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
dimanche - SEMAINE 21 petit déjeuner déjeuner dîner 1 croissant 1 yaourt nature 1 poire saupoudrée de cannelle 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Sauté d'agneau Petits pois carottes Petit suisse avec 1 c. à café de miel 1 banane Salade verte Pomme de terre vapeur 1 morceau de fromage 1 orange snack de 16H (optionnel) : Salade de fruits (frais ou en boite)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
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