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Blog de caligny

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  		• QUE D'EAU , QUE D'EAU !!!
    publié le 16/06/2008 à 11:23


     



     

     L'importance de l'eau
    Sans eau, la vie n’existerait pas. Imaginez : le corps humain en est composé à 60% ! Explications et conseils sur la meilleure amie de notre forme et notre beauté : l'eau.
     
    Les rôles de l’eau
    - L’eau irrigue tout le corps, alimente en permanence les 50 milliards de cellules qui le composent, et permet les échanges chimiques qui se produisent en permanence au sein de l’organisme. On la retrouve donc partout : dans le sang et les organes bien sûr, mais aussi dans le cartilage, la masse graisseuse, les muscles, les dents…
    - Elle sert à maintenir le corps à une température interne constante. Lorsque la température corporelle a tendance à augmenter parce qu’il fait chaud, qu’on a de la fièvre ou qu’on s’adonne à un effort physique important, l’eau évacue la chaleur par le biais de la transpiration.
    - Elle permet l’élimination des déchets et toxines qui encombrent l’organisme. Filtré par les reins, le sang y abandonne une partie des éléments qui le polluent. Ces résidus sont alors dilués dans de l’eau qui s’écoule goutte à goutte dans la vessie avant d’être évacuée du corps sous forme d’urine.
     
    Les risques de la déshydratation
    Etre déshydraté, c’est descendre en dessous de 60% d’eau dans le corps. Toute déshydratation s’avère néfaste pour l’organisme, et s’exprime différemment selon son degré : de 1 à 2% de déshydratation, les performances (physiques et intellectuelles) commencent déjà à diminuer ; de 2 à 4%, elles baissent de 3 à 20% ; de 4 à 6%, elles baissent de 20 à 30%, des difficultés de concentration et des maux de tête peuvent apparaître ; de 6 à 8%, les performances peuvent diminuer de plus de 30%, les extrémités picotent et s’engourdissent ; à 10%, le fonctionnement des organes est menacé ; au-delà de 15% de déshydratation, le pronostic vital est en jeu.
    L’organisme ne peut être privé d’eau pendant plus de 2 ou 3 jours si on garde une activité normale et 5 jours si on reste immobile.
     
    Besoins et conseils
    Pour conserver un bon équilibre hydrique, le principe est simple : le volume d’eau qui sort du corps doit être compensé par un même volume

    (1) commentaires


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    • Adrien-Equipe 
      publié le 16/06/2008 à 12:36
      La meilleure boisson que l homme n a jamais inventé... c est bien l eau !!

      J adore ca l eau :)

      Par contre boire un litre et demi par jour c est pas evident tous les jours !

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