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Bonjour !
Marraine
Blog de caligny
aide blog-
Et 2 pour le prix d'1 , lol !!! publié le 02/06/2010 à 20:07
Deuxième article de la journée pour mettre le détail du goûter et du dîner !!!
Et aussi vous dire que j'ai fait 47 mn de vélo d'appart vers 18 h !!!
Quiche aux courgettes
Préparation :
15 minutes
Cuisson :
30 minutes
INGREDIENTS
Pour 6 personne(s)
1 rouleau de pâte brisée
1 paquet de jambon en cubes
2 courgettes moyennes coupées en rondelles avec leur peau
6 champignons nettoyés et coupés en lamelles
1 gros oignon
3 oeufs
40 cl de crème allégée
sel
poivre
muscade
gruyère rapé
PREPARATION
Dans un saladier battre les oeufs, la crème allégée,les épices et le gruyère et mélanger (préparation aux oeufs).
Dans une poêle anti adhésive, faire revenir l'oignon, les courgettes et les champignons (+ jambon en cubes= 2ème saladier) .
Etaler la pâte dans un moule à tarte.
Déposer le contenu du 2ème saladier, puis la préparation aux oeufs
Saupoudrez de gruyère et mettre au four (200/210°C) 30/45 minutes .
Bonne soirée !!!
mon alimentation Goûter ou snack : 2 petits suisses + Edulcorant Dîner : Salade de betteraves + Quiche aux courgettes + Compote sans sucre ajouté Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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