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Marraine
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En persévérant on arrive à tout . [Théocrite]
publié le 15/02/2010 à 12:22 |
Bonjour mes amis !
Voici une nouvelle semaine qui commence , avec toutes les possibilités qui s'offrent à nous dans le combat contre les kilos !!!
Mardi-Gras , Carnaval 2010 , J-1 !
Cette semaine il faut que je reprenne le vélo , il faut que samedi j'ai perdu du poids !!!
Dire que je suis en pleine forme , non , mais aujourd'hui il y a du soleil alors on se sent tout de suite bien mieux !!!
Je vous souhaite d'avoir au moins ces quelques rayons qui même s'ils ne sont pas chaud , nous réchauffe le coeur et l'âme !!!
Il va falloir que je prépare le repas de midi pour mon mari !!!
Le magnésium
Le magnésium est un oligo-élément minéral qui a un rôle très important dans de nombreuses réactions enzymatiques intracellulaires. Il participe aussi à la transmission neuromusculaire de l'influx nerveux. Il est souvent considéré comme l'anti-stress naturel. Son dosage est essentiellement demandé lorsque l'on suspecte une carence en magnésium, notamment en présence de certains symptômes comme une hyperirritabilité musculaire (crises de tétanie ou de spasmophilie). Des troubles cardiaques, digestifs et des manifestations psychiques (hyperémotivité, anxiété) peuvent également résulter d'une carence en magnésium. L'apport conseillé en magnésium est au moins égal à 350 mg par jour chez l'adulte. Les aliments les plus riches en magnésium sont le cacao, les légumes secs, les céréales complètes et aussi les eaux minérales (Hépar, Contrex, Badoit ...)
Pour quelques crêpes 5 petites et 4 moyennes.... 2 œufs 3 cuil à soupe de lait écrémé 3 cuil à café de lait en poudre 1 cuil à café de levure chimique 2 cuil à soupe de yaourt 0% Édulcorant et arôme selon vos goûts (moi j'ai mis rhum!!) ..... Ensuite procéder comme pour une crêpe "normal" , huiler la poêle avec un sopalin !!!Crêpes DUKAN
Bonne journée et grosses bises !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Vivement la poussée des petites fleurs car vraiment ce temps de neige me saoule à fond
Bonne soirée
Bisous
Jojo
prend soin de toi marthine
ce matin il faisait encore froid - 3° on a eu pire mais bon il neige pas mais les trottoir sont encore glissant car à certain endroit elle n'a pas fondue, alors j'attend le soleil pour mes vieux os ca
passe une bonne aprés midi bises
bisous
Allez on va pédaler ensemble devant REX mais je l'aime moins maintenant pas Rex mais les épisodes avec son nouveau maître et la musique beurk !
Pas mal les crèpes Dukan pour une journée PP je vais voir ça pour afire une journnée PP par semaine ça marche !
Bonne journée !
bisous