Je vous propose de rédiger une lettre pour votre mère (une soeur, un enfant, un oncle, voire même pour une amie, un ex, une collègue, son patron.. ) , quelles que soient vos relations avec elle. Cette lettre vous ne la lui remettrez jamais (à moins que vous ne le décidiez, mais ce n'est pas l'objectif de cet exercice !), donc vous pouvez vous laisser aller sans retenu, sans peur du jugement, sans limites !

Dans cette lettre, vous allez écrire
au minimum 5 paragraphes suivant les thèmes suivantes :

1 paragraphe sur les émotions présentes :
Aujourdhui, voilà ce que je ressens pour toi : je t'aime
Aujourd'hui, voilà ce que je pense que tu ressens pour moi : tu m'aimes

1 paragraphe sur le pardon :
Maman, je te pardonne pour ton incapacité à me comprendre car ce n'est pas facile pour toi  (avec vos mots à vous)
Et maman, je te demande pardon pour mes manquements , car je suis trop impulsive
1 paragraphe sur la gratitude :
Maman je te remercie pour ma vie , car tu nous a toujours fait passer avant ton bonheur 

1 paragraphe sur la fierté :
Maman, je suis fière de toi, car tu es généreuse 
Maman, je suis fière de moi, car tu as su m'inculquer des  bons principes

1 paragraphe sur les émotions idéales à venir :
Désormais, ce qui me rendrait la plus heureuse, ce serait que nous puissions mieux nous comprendre
ce serait que tu saches faire des compromis ; ce serait que je sois plus patiente avec toi

Exercice en faveur de la vie personnelle

Mes petits plaisirs personnels .. 

 
- Parler à ma fille au téléphone
- être sur messenger et la voir par le biais de la webcam 
- aller chercher mon mari à midi et déjeuner avec lui à la maison
- faire mon article 
- rechercher des recettes sur le net
- caresser mes chats
- faire des montages photos
- écouter de la musique
- faire la sieste bien confortablement insatallée sous ma couette 
- échanger quelques mots de temps en temps avec mes amies sur Internet
- surfer sur le net
- Rencontrer des personnes inconnues et discuter avec elles  
- aller chez mon amie Astrid 
- faire du vélo en regardant Rex à la télé 
- faire des balades en montagne quand il fait beau avec mon mari
- envoyer et recevoir des sms à ma fille et à des amis
-  lire les articles de mes amis 
- faire les exercices de Cécile

Exercice en faveur de la vie quotidienne
ou de la gestion du quotidien