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Marraine
Blog de caligny
aide blog-
Santé , satisfaction et confiance sont tes plus grands biens . (Bouddha ) publié le 02/03/2010 à 10:55
Bonjour mes chers amis !!!
Encore une belle journée en perspective !!!
On a envie de chanter comme les oiseaux pour célébrer le renouveau !!!
Première journée de coaching minceur : super !!!
Hier AM j'ai fait 55 mn de vélo !!!
Aujourd'hui RDV en début d'AM , puis je dois me rendre à Chambéry !!!
Sinon on continue à s'occuper du cellier , le vider et le ranger !!!
J'ai recommencé un traitement de 20 jours à l'endoléton pour ma circulation veineuse !
De même qu'une mère veille sur son unique enfant
Nous devrions chérir tous les êtres vivants
Remplissant ainsi le monde entier
D'une bienveillance aimante et libre.
(Bouddha)Clafoutis de courgettes
Couper 4 ou 3 courgettes en fines rondelles, les faire revenir dans une poêle (à peine huilée) avec un oignon émincé.
Dans un saladier, mélanger 4 oeufs, 35 cl de lait 1/2 écrémé , 35 cl de crème 5% ou de fromage blanc à 3% , 15 g de maïzena, persil ou autre herbes de votre choix. Saler et poivrer. Mélanger légérement entre chaque ajout.
Incorporer les courgettes en remuant avec une spatule en bois. Beurrer très légèrement un plat à gratin. Y verser la préparation aux courgettes.
Cuire dans un four préchauffé th.8 pendant 40 min.
Une entrée sympa qu'on peut préparer à l'avance ou en accompagnement de viandes blanches grillées.Bonne journée et grosses bises !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 fromage blanc0% + 3 biscottes beurrées + 1 orange pressée + 1 tasse de rooibos Déjeuner : 2 oeufs durs + Salade de courgette et tomates + 1 petit suisse 0% mg + 6 fraises Dîner : 1 cuiise de poulet grillée + Petits pois carotte + 1 yaourt nature + 1 poignée de fruits rouges Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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