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« Ce sont les leçons tirées des plus grandes défaites qui mènent aux victoires les plus inattendues »
publié le 23/02/2009 à 07:07 |
Bonjour , levée tôt encore une fois !!!
Je veux attaquer la semaine en force !!!
Je vais effectuer quelques petits changements dans mon alimentation , je vous en parlerai plus tard !!!
C'est une nouvelle semaine qui commence , et j'ai beaucoup de projets et une pêche !!!
Espérons que nous aurons un peu de soleil !!!
Je vous mets une vidéo de Masanori Takahashi , alias Kitaro : The Silk Road
Kitaro est un musicien japonais de musique "New Age" !!!
Le stress nous guette facilement à cette période de l'année. Retrouvez vite votre sérénité grâce à ces quelques conseils. Respirer profondément Cette semaine entrent dans la cométition pour la Solidair's Team et Battez-vous mes cocottes , quand on veut , on peut , alors lancez-vous à fond dans le combat contre les kilos !!! Bonne journée et bonne semaine !!! Big bisous !!!Un quart d'heure pour
décompresser
Une méthode qui permet de faire discrètement une pause à tout instant de la journée est la respiration par le ventre. Inspirez doucement avec le nez en gonflant le ventre au maximum, puis expirez très doucement en resserrant les côtes. Répétez l'exercice trois fois consécutives et vous retrouverez aussitôt votre calme intérieur...
S'étirer
Au lever du lit ou durant la journée, prenez quelques instants pour vous étirer. Ce geste permet d'oxygéner votre corps et l'effet relaxant est immédiat.
Zen
Lorsque vous vous sentez un peu stressée, isolez-vous dans un lieu calme et fermez les yeux. Massez-vous la nuque et les tempes.
Si vous avez un peu plus de temps devant vous, accordez-vous un petit massage de 15 minutes, cela suffit pour se relaxer. Avec le bout de vos doigts, faites de légères pressions sur votre visage en partant du haut du front (au début de votre implantation capillaire) et en terminant par la nuque. Durant ce petit parcours, faites le contour des yeux, passez par les tempes, les pommettes, le pourtour de la bouche, le menton, et le cou.
C'est reparti
Après ces petits moments de répit, profitez-en pour refaire le plein d'énergie en vous accordant un fruit bourré de vitamines, un morceau de chocolat ou une barre de céréale. Buvez un grand verre d'eau, refaites-vous une petite beauté et vous voilà à nouveau fraîche et dispose, prête à repartir du bon pied.
Rien de tel qu'une petite pause relaxation pour finir la journée en beauté !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Cette phrase me parle bien aussi !! Bizarre non ?? :)))
Bonne soirée miss !!
comment vas tu je constates que tu fais parti des insomniaques cela vient de ta motivation ma chérie je passe un bon lundi ici il pleut gros bisous ma puce @+ jenny
alors tu m as l air bien motiver s et bien
pour moi sa va ma journée n et pas commencer qu elle et déja fini quand tu voie le programme passe une bonne journée bises