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Marraine
Blog de caligny
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Le bonheur est une petite chose que l'on grignote, assis par terre, au soleil . Jean Giraudoux publié le 21/02/2009 à 15:19
Bonjour les amies !!!
Il y a du soleil sur Aix et il fait doux , il y a un air de printemps !!!
Je suis venue , j'ai vu et j'ai été vaincue , lol ... par internet !!!
J'avais écrit mon article et vouf , plus rien !!!
Comme je devais faire des tas de choses , j'ai décidé de repasser cet AM !!!
Bien cette semaine PERTE = 0 !!!
Je me suis surveillée , et mardi et vendredi j'ai fait mes 3/4 h de vélo !!!
Je ferai mieux la semaine prochaine , j'estime que c'est déjà pas mal !!!
Muscler ses cuisses au bureau
Certains d’entre vous ont peut-être la chance de partir au ski dans quelques jours et ont besoin de renforcer un peu leurs cuisses. D’autres en reviennent peut-être et souhaitent garder le plus longtemps possible la tonification.
Dans les deux cas, voici un exercice de renforcement musculaire des cuisses, mollets et fessiers à faire à la maison ou au bureau.
Bien assis sur votre chaise, les pieds à plat sur le sol, le dos droit, inspirez à fond. En soufflant, poussez sur vos talons et levez les fessiers quelques centimètres au-dessus de votre siège, sans partir vers l’avant.
Au début si c’est trop dur, vous pouvez vous aider un peu des bras pour monter et diminuez l’appui quand vous êtes stabilisés.
Gardez la position 10 secondes, récupérez 5 secondes puis recommencez.
Je vous l'accorde, ce n'est peut-être pas évident de le faire au bureau, surtout si vous travaillez en open space !!Mais c'est très efficace !Par Lucile - 19 février 2009
BON APRES-MIDI ET BISES
(4) commentaires
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"Le bonheur est une petite chose que l'on grignote, assis par terre, au soleil "
c'est genial, tu n'as pas perdu mais tu n'as pas repris de poids!!!
en plus je trouve que le theme du soleil te va très bien, je viens de lire ton poeme qui est vraiment jolie!!!!!!
bonne journée ma belle
bisous bisous