Coucou mes chers amis , journée assez chargée , commencé très tôt avec une interruption de quelques heures de sommeil !!!

Dans un moment je dois déposer ma puce au Rond point de Tresserve pour qu'une collègue qui est d'Aix-les-Bains puisse l'emmener au boulot !

Elle la ramènera aussi demain matin !!!

C'est déjà un gros problème de réglé !!!

Petites salades légères

P'tites salades complètes !

Composition : un féculent (riz, lentilles, mais, pâtes, ...), une petite portion de protéine light (jambon, crevettes, surimi, poulet, dinde,...) et pleins de légumes pour donner un peu de couleurs et de vitamines.

Avec un laitage et/ou un fruit voici un repas complet et délicieux.

Voici 5 recettes de salades pour une semaine de déjeuner minceur !

Salade de maïs :
1 petite boite de maïs  - 1/3 de concombre en dés  - 4 batonnets de crabe  - 1 poignée de mache  - quelques rondelles d'échalottes ,1 CS de vinaigre de framboise , 1 CC d'huile d'olive

Salade de riz  :
50 g de riz cuit  - 50 g de maïs  - 3 coeurs de palmiers en rondelles  - 1 tomate en dés  - 2 tranches de jambon blanc dégraissées  - 1 CS de vinaigre de cidre - 2 pulvérisations d'huile d'olive - persil

Salade de lentilles :
1 petite boite de lentilles égoutées - 1 oignon nouveau émincé  - 1 tomate en dés  - 1 petite boite de thon au naturel  - 1 CS de vinaigre de Xeres - 1 CC d'huile de noix

Salade de pâtes :
100 g de pâtes cuites (torsettes) - 1/2 courgette vapeur coupée en rondelle  - 3 lamelles de tomates séchées émincées - 1 blanc de poulet grillé - 1 CC d'huile d'olive - 1 CS de vinaigre balsamique

Salade de pommes de terres :
Pommes de terres vapeur à satiété coupées en rondelles  - 1 saucisse de volaille en rondelles  - 4 cornichons en lamelles - 1/3 de concombre en rondelles  - 1 CC de moutarde  - 100 g de fromage blanc à 0 %  - sel, poivre, ciboulette