J'AI COMMENCE PAR FAIRE UN TEST QUI NOUS EST PROPOSE SUR LE BLOG DE SABINEDIET ET JE ME RENDS COMPTE A QUEL POINT J'AI DE GROSSES LACUNES ...
EN CE QUI CONCERNE MON EPAULE ET MON BRAS , PAS DE GRANDES AMELIORATIONS , JE VAIS DEVOIR RESTER ELOIGNEE DE MON ORDI PLUS QUE JE NE LE SOUHAITERAIS ...
IL PLEUT SUR AIX ET ON SENT L'AUTOMNE QUI ARRIVE AVEC SES GROS SABOTS ...
Pluie
Je marche
Sous la pluie
Et sous l'orage qui tombe
Les gens , peureux , se terrent
Chez eux
Et moi , je marche avec un air heureux
Sous l'eau qui me bat le visage
Et baigne mes tempes en feu.
Derrière leurs carreaux les gens
Regardent sans comprendre.
Et moi
Je marche sous la pluie
Avec un sourire heureux
Car en moi
Comme germe le grain de blé
Sous la pluie
Renait une chanson oubliée.
1964
Semper Fidelis
| jeudi - SEMAINE 26 |
| petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
| Fromage blanc 20 % MG avec une c. à café de sucre |
| 1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) |
| 2 tranches de pain de campagne beurrées |
| 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum |  |
| Emincé de veau à la tomate |
| Choux fleur |
| 2 tranches de pain de campagne |
| 1 morceau de fromage |
| 1 orange | |
| Salade verte |
| 2 oeufs sur le plat |
| Purée de pomme de terre |
| 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre | |
snack de 16H (optionnel) : 1/2 melon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
| vendredi - SEMAINE 26 |
| petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
| 1 barre de céréales sans sucre |
| 1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture |
| 3 abricots secs |
| 1 jus de légumes frais |
| 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum | |
| Papillote de merlu aux champignons |
| Riz complet |
| 1 petit suisse |
| 1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) avec 1 c. à café de sucre | |
| 2 tranches de rosbif |
| Poêlée de haricots verts, tomate et champignons |
| 2 tranches de pain de campagne |
| 1 orange | |
snack de 16H (optionnel) : Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre vanillé
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
| samedi - SEMAINE 26 |
| petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
| 2 tranches de pain de campagne beurrées |
| 1/2 melon |
| 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre |
| 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum | |
| Blanc de dinde |
| Epinards à la crème allégée |
| 2 tranches de pain de campagne |
| 1 morceau de fromage |
| 1 poire | |
| Grillade de porc |
| Pommes boulangères |
| 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre vanillé |
| 3 abricots secs | |
snack de 16H (optionnel) : 1 orange
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
| dimanche - SEMAINE 26 |
| petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
| 1 bol de lait demi-écrémé |
| 2 tranches de pain de campagne beurrées |
| 1 orange pressée |
| 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum | |
|
| Omelette aux champignons |
| Riz complet |
| 1 petit suisse |
| 1/2 melon | |
snack de 16H (optionnel) : 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre vanillé
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
