| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de cafrine8312
aide blog-
ne comprends pas ce bloquage publié le 18/09/2011 à 17:06
coucou les filles !
pfou , je m'étais tout détraquée l'estomac en ne mangeant qu'un bol de gerlinéa par jour pendant plus d' un mois et maintenant que j'essaie de repasser à des repas normaux , ca coince au bout de très peu de nourriture alors que ca fait plus de deux semaines que je fais mes 3 repas par jour , soit je mange extrémemnt peu soit je rend aussitôt ou peu après ce que j'ai mangé en culpabilisant extrémement parce que j'ai mangé !
J'ai remarqué que ça passe bien si je mange ou le midi ou le soir mais les deux non sa passe pas, pensez vous qu'au bout de tout ce temps mon estomac n'accepte pas ce que je lui donne?
je pense que je dois faire un gros blocage psychologique aussi et surtout ! parce que je me dis que toute nourriture même la plus petite et peu calorique ( je culpabilise en mangeant du concombre) ne m'apporte que des calories et que ce n'est pas en apportant des calories à mon corps mais en en perdant que je mincirais je pense que tout le problème viens de là ...
en fait je crois que c'est à moi de prendre conscience de certaines choses et de laisser le temps au temps aussi
bisous bisous
(4) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
C'est plus facile à écrire qu'à faire .. mais TU PEUX LE FAIRE !!
Trouve-toi des astuces, des petits rituels ...
Courage !
Bises
Tu n es pas seule, tu vois on est la et on te lit.
Si tu as conscience du blocage, tu vas pouvoir avancer.
Pour redemarrer, tu dois te detacher de la culpabilité.
Tu vas arreter de compter ou de penser aux calories et pour ta santé tu vas te faire une journée (raisonnable) mais qui peut etre plaisir. Il faut que tu dedramatises absolument. Je fais attention, mais je tiens a integrer des gous que j aime.
Un petit dejeuner pain beurre confiture, un dejeuner qui coule bien avec quelques feculents et des legumes - un fruit au gouter (ca a du gout et vive les vitamines!) et un diner leger qui te plait (poisson ou escalope creme legumes?).Ca ne devrait pas etre excessif.
Essaie de te relaxer avant de dejeuner : connais tu la façon de faire?
Tu t installes, tu fermes les yeux tu fais le vide en toi en respirant de maniere reguliere et ample.
Si tu es assise, tu te concentres sur les points en contact avec le mobilier (ton corps va te sembler plus lourd et relaché).
Allongée, tu as les mains vers le plafond, tu respires de maniere ample en prenant le temps de bien expirer, et tu remontes en te concentrant pour detendre les pieds ...les mollets jusqu a la nuque. ton corps doit te sembler plus lourd. certains s endorment !!
Une fois a table, regarde la tv par exemple et ne pense plus aux calories, il en faut pour que le corps fonctionne correctement.
Bizzz et tiens nous au courant surtout
Si ça dure n’hésite pas a aller voir un médecin nutritionniste.
Trop de calories c'est pas bien mais pas assez c'est pas bien non plus, tu as besoin de manger !!!
Tu devrais calculer tes calories pour voir a combien tu es. Pour etre sure que tu en prend assez !!!
Allez courage, perdre du poids c'est bien mais il ne faut pas s'en rendre malade, l'objectif premier doit etre la santé