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Bonjour !
Blog de caballitodelmar
aide blog-
Bien envie de tester le régime fractionné publié le 29/10/2012 à 23:11
Peut être la solution à mes grignotages : manger 6 fois par jour !
- un petit dej
- 1 collation le matin (qui me permettrait de boucher le petit creux de 11h)
- 1 déjeuner avec surtout des viandes blanches ou du poisson +légumes
- 1 gouter
- le dîner
- la collation soirée
Apparamment le dessert du midi et du soir basculent dans la collation dc au final, on ne mange pas vrmt plus.
Féculents 4 fois par semaine max (c à d bcq moins que ce que je mange en ce moment)
Qui a essayé ? Quels ont été les résultats ?
(2) commentaires
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c est pas mal, moi je fais pareil sauf pas de collation le matin sauf si j ai tres faim. la collation de 16h est obligatoire pour tenir jusqu au soir. J embarque un fruit ou un yaourt du midi. le soir je m habitue a manger en une fois car je suis aussi tentee le soir mais si tu manges bien. apres le souper t as plus faim. Au fait tu m as pas dis, tu pèses combien par rapport a ta taille ?