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Blog de caballitodelmar
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Repas et craquages semaine 27 publié le 29/06/2009 à 09:52
Lundi
p. dej: 1 abricot/ café+ fructose+ lait/ 1/2 bichoco/ 1 part pannetonne. 10h tisane caudalie/ 10h45 1 brugnon/11h30 yaourt +2 dosettes sucre brun
13h : 1 plat préparé riz+ fruits de mer en sauce/ fougasse aux lardons/ crème vanille
16h : fougasse aux lardons
20h: jardinnière légumes (maison)/ anguillettes de poulet marinées/ pêche/ abricot
> bilan mitigé ms j'ai qd mê résisté au biscuit au chocolat, à la mini tropézienne et au mini cornetto, tjrs autant de calories en moins.
Mardi
p.dej : 1 abricot/ café+fructose/ 1 part de pannetonne. 11h fin fougasse aux lardons
12h30 : salade poulet/oeuf dur/ fromage+ vinaigrette+ crumble pommes cannelle+ coca zéro/ café+ sucre
18h : abricot
20h : salade/ pleurottes/ porc mariné au miel
Mercredi (61.1 kg)
p dej : fraises/ thé non sucré/ 1 part de pannetonne/ gaspacho/ 9h30 café+ sucre/10h30 fromage blanc fraise/ abricots
13h30 : plateau de sushis+ soupe miso/ fromage blanc fraise/ café+ sucre roux
17h: 2 verres de gaspacho
20h : salade verte/ tomate/ tagliatelles au saumon/ danette vanille
Jeudi
p.dej: gaspacho/ café+sucre/ fromage blanc fraise
12h30: tagliatelles au saumon/fromage blanc fraise
17h: pain aux fruits
19h30 : gaspacho/ 2 oeufs durs/ 1 mini cone vanille
vendredi
p.dej: lait+tonimalt/ biscuit/ pain aux fruits/ 10h café+ sucre
(3) commentaires
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car, je trouve ton alimentation trop riche en sucre (rapide et lent), et c'est pour ça que tu grignote, pour eviter de craquer mieux vaut de pas les hacheter. tu peux prendre de l'edulcorant en poudre pour remplacer le sucre, du pain complet ou sous forme de pain demi, les yaourts à 0% les fromages 5%, à chaque repas 125g de viande ou poisson, 100g pates ou riz, les legumes à l'eau c à volonté. et surtout boire beaucoup d'eau, les eaux gazeuses font gonfler. c'est comme ça que j'ai réussi à perdre, apres pour toi c'est comme tu le sens.
bon courage @+
Je te comprends ! Moi aussi je craque en ce moment ! J'en arrive même à me demander si je ne vais pas arrêter mes histoires de régime !!! pfff ! Gros bisous !