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Bonjour !
Blog de bulledo2
aide blog-
début de régime publié le 28/08/2007 à 08:32
Bonjour, aujourd'hui tout va bien, j'ai commencé mon programme hier et je n'ai pas craqué!! mais ce n'est que le premier jour !
Ce matin je devait prendre un oeuf à la coque mais problème il n'y en avait plus alors j'ai remplacé le pti dej d'aujourd'hui avec celui de demain! (je pense que ça ne change rien)
Bisoux à toutes et encore bonne chance!mon alimentation Petit-déjeuner : 1 kiwi, 1demi bol de flocon d'avoine, une tranche de pain complet avec du fromage allégé et un thé Déjeuner : salade de carotte et pivron+1 tranche de blanc de poulet allégé Dîner : riz chinois+ 1 yahourt nature avec du miel Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Pour la méthode lafay, je te recopie ce que j'ai écrit à midinoute!!!!
Alors pour répondre à ton commentaire sur mon blog, la méthode lafay est une méthode pour se muscler sans appareil ni machine (utilisation de chaise ou autre meuble, et juste une barre de traction). En fait Olivier Lafay a étudié le sujet pendant 15ans avant de pouvoir écrire le bouqin. Pour les homme, c'est plus la prise de muscle et de force, alors que les femmes, c'est tonification. Mais les deux bouqins sont différents (la version pour femme, n'est pas une version allégée de celle de l'homme). Et ça fonctionne par niveau, tu as des objectifs à atteindre par exercice, et une fois tous atteind hop au niveau supérieur (pour les hommes il y en a 13). Pour les femmes, tu peux adapter ton prog en fonction que tu veuille perdre de la graisse, ou bien prendre en massse, ou juste tonifier, ou un peu de tout. J'ai lu plein d'avis sur ce bouqin, et j'ai que des avis positifs. Enfin les seuls négatifs c'est parce qu'ils pensent qu'avec le bouqin ils vont ressembler à des body buldeur (pffff y en a j'te jure!!!)
Si tu veux lire des avis, y en a plein que tu trouve sur google en tapan "methode lafay femme" sinon j'te met quelque lien (un pour les avis et l' autre pour quelques photos)
http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-musculation-f%C3%A9minin-exercices-mat%C3%A9riel/dp/2851806874
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=15365
Bon par contre ce bouqin c'est pas une partie de plaisir, le principe c'est de travailler avec le poid de son propre corps.
Voilà pour les quelques infos que j'ai. Et comme mon abonnement à la muscul se termine la semaine prochaine j'ai decidé de continuer avec ça plus le stepper et la course.
Gros b