Coucou les ami(e)s!

Vous utilisez quelque chose de spécial pour compter les calories?

C'est vrai que le site propose un compteur, mais il n'estpas pratique car s'il  permet d'estimer les calories de la journée, il ne sert au final qu'à avoir une estimation vu qu'on ne retrouve pas forcément les aliments, plats qu'on a l'habitude de manger, et en plus, c'est lent à charger!

Bref, de mon côté, depuis longtemps j'utilise une petite application que j'avais téléchargé sur l'app store d'apple qui s'appelle caloryguard, sur mon ipod, et que j'ai aussi acheté sur mon téléphone android.

Bon alors comment ça se présente?

1. la nutrition

- d'abord sur les aliments eux même: on  y retrouve les kcal, la quatité de lipide, glucide, protéine par portion ou par tranche de 100g. La qualité de la composition des aliments est ensuite synthétisé par un petit simey quand on regarde dans la liste:  (aliment trop gras et/ou trop sucré),  (aliment plutôt moyen)  ( le smiley est ver pas jaune, aliment avec une teneur faible en matière grasse et en glucide) image 1 et 2

- quels genre d'aliments on peut y retrouver? c'est là que c'est fabuleux!! on y retrouve tout grâce à une base de donnée participative (chaque utilisateur a la possibilité d'ajouter des aliments et des plats qui n'y sont pas), et face au milliers de données, ont peu sélectionner ses aliments habituels pour les ajouter dans les favoris. image 2

- et comment on sait si on a assez mangé ou pas assez? on peut moduler la quantité de kcal qu'on prend par jour, et faire en sorte que les calories non consommées soient reportées sur le lendemain. 

• Par ex, je me suis fixée une barre de 1500kcal, mais hier je n'en ai consommé que 1200, donc, j'ai du rab de 300kcal  et aujourd'hui, je dispose de 1500 + 300 kcal. Ce qui est pratique, car quand on sait qu'on va faire une sortie (resto, bar), on voit si on a un peu de marge ou pas. c'est ce que l'on peut voir dans l'image 3, je me prépare à une sortie resto pour demain soir (aie)

Quand on ajoute les aliments, le compteur diminue petit à petit, et si on a trop mangé, le compteur vire au rouge, et là aussi le déficit se reporte sur le jour suivant.

• ex, dimanche jour de repas en famille et anniversaire de tatie Bouboune, au menu, foie gras, rôti de veau avec des pommes de terre sautée et un gateau à la chantilly au dessert, et comme on est fort gourmande on s'est resservie à l'entrée et au dessert. les calories pour la journée (petit dej, repas gagantuesque et dîner compris) = 3000kcal)... Ne rigolez pas, cette situation m'est déjà arrivée. Résulat, le lundi vu que je me fixe 1500 par jour max et que la veille j'ai dépassé les bornes, je suis en déficit de -1500... c'est là en fait qu'on se rend compte que pour essayer de sauver les meubles après un repas sans compter, ben il faut toute une semaine de diète, sauf bien sûr si on a un peu anticipé les jours avant les supers repas de famille. C'est dans ces cas là que j'aime le plus ma petite application.

 Enfin, on a aussi la quantité d'eau, de glucide, de protéine et de lipide qu'on a mangé dans la journée, mais la malheureusement on ne peut pas mettre de limite sur par ex la quantité maximum de lipide qu'on s'autorise. Mais, ils viennent de sortir une nouvelle version de l'application sur l'app store (apple), et il me semble que ça a été introduit (je ne vais pas acheter cette version, je vais attendre que ça arrive sur android car je me sers moins de mon ipod depuis quelques temps).

2. les autres outils

On y retrouve une courbe associant le nombre de calories que l'on se fixe (nommée apport minceur et en orange sur le graphique), le nombre de calories ingérées (en rouge), et la courbe de poids (en bleu). On peut visualiser la courbe sur une semaine, un mois, une année, et c'est pas mal car on se rend vite compte que parfois repas équilibré et maîtrisé = perte de poids. (image 4)

On peut calculer le nombre de calories brûlées lors d'une activité physique. Je me sers d'un cardio fréquencemètre quand je fais de la course à pied, et mon cardio me donne aussi les calories brûlées, les données correspondent à une dizaine de calories près. Là aussi, le nombre de sport dans la base de donnée est impressionnante, et sauf si on fait un truc tout nouveau et inconnu du public, on a de fortes chance d'y voir son sport(il y a même "faire le ménage" ou encore "faire l'amour" lol).  Par contre, là on ne peut pas créer une activité pour la rajouter dans la base de donnée. (image 5 et 6)

Voilà! Pour conclure, c'est vraiment une application sympa! elle est à 2, 39 euros sur android market (maintenant nommée google play) et sur l'app store, si vous avez la chance d'avoir un iphone ou un ipod, prennez la nouvelle version, qui possède beaucoup plus d'outils et d'options... Il y a aussi une version d'essai gratuite mais le nombre d'entrée d'aliment par jour est très limité (la version d'essai est nulle, mais ça permet de voir à peu près toutes les fonctionnalités). 

PS, je ne suis pas sponsorisée, c'est juste que j'aime bien cette application :). Et j'espère que l'image sera visible! 

Bonne journée!!!