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Blog de brillanteetoile

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  		• Jour 5 : une envie de chocolat noir...
    publié le 25/10/2013 à 21:36

    Aujourd'hui je me suis levée avec une grosse envie de chocolat noir... J'ai tenu bon jusqu'à 16h et j'ai craqué pour un carré de chocolat noir 70% mais je ne culpabilise pas du tout! Je préfère craqué sur 1 carré et éliminer cette envie plutôt que d'alimenter cette envie, d'être frustrée et de craquer beaucoup plus après. wink

    Donc NO STRESS!

    Journée à 1428 calories

    Voici mes menus de la journée :

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café soluble reconstitué, Sucre blanc, 2 tranches Pain complet, fabrication artisanale, 1 verre Orange, jus à base de concentré
    Déjeuner : Bœuf, bifteck, grillé, Haricot vert, appertisé, égoutté, 30g Crottin de chèvre, 2 tranches Pain complet, Banane, 1 noisette pour cuisson Margarine à 80% MG, en pain
    Goûter ou snack : Compote de fruits divers, allégée, appertisée (pomme-pêche), 1 verre Orange, jus pressé maison, Sucre blanc, 1 carré Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    Dîner : Omelette nature, 1/2 Bœuf, bifteck, grillé, Mâche, crue, Huile de colza, Vinaigre, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, 1 cuillère à café Confiture de fraise, 1 noisette pour cuiss
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1428 kcal
    (5) commentaires


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  • Emy_0603 
    publié le 28/10/2013 à 17:31
    Tu as bien fait de te faire plaisir tout en restant raisonnable ...!!!
    Quand il y a trop de frustration on a tendance à craquer dans l'extrême ..!!
    Bravo pour tes menus.
    courage on attaque la 2ème semaine .
  • Leiaorgana 
    publié le 26/10/2013 à 10:29
    Bonjour Marion , c'est bien d'avoir mangé un carré de chocolat , en ce moment je n'en mange plus , sinon c'était 2 carrés à chaque fois , enfin il vaut mieux ça qu'une tablette entière !
    Bravo pour tes menus !
    Bonne journée et bon WE !
    Bises !
    Edith
  • skyforged 
    publié le 26/10/2013 à 06:32
    Un carré de chocolat noir c'est zéro préjudice dans un régime. Et comme tu le dis ça te préserve des frustrations qui pourraient te faire craquer plus gravement plus tard !
  • mimy1330 
    publié le 25/10/2013 à 22:43
    moi apero charcuterie.... ca craint :/ pas fiere de moi du tout
    courage à toi ... doucement mais surement bisoux
  • Nathenmieux 
    publié le 25/10/2013 à 22:04
    Tu as bien fait de te faire plaisir et tu as bien géré avec un seul carré.

    Bon week end !

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