salut les filles bon je vais vous expliquer comment je pratique dukan et pourquoi je fais comme ça
du lundi au jeudi pp, matin galette dudu , midi je me casse pas la tête c'est omelette, steak hache ou pas, si je suis a l'extérieur , oeufs dur et blanc de poulet ,jambon , suri-mi en bâtons ,
par contre le soir je fais des recettes , pain de viande , gambas ,poisson en papillote ou grillé , blanquette de veau il y en as pleins sur internet , j'ai mis ça dans mes favoris et je pioche
du vendredi au dimanche pl , car je sort souvent , j'ai ma fille a la maison et je reçois des amies , toujours galette dudu le matin , midi et soir cuisine tomates farcis, endives au jambon , salade composé , onglet a échalotes , tartares ect.................je vais mettre mon alimentation tous les jours ça peux vous donnez des idées)
les dukanettes ,et ça marche les filles si on ne fais absolument pas d'écart ( ptit apero mortel pour moi problème avec ma louloute de 17 ans , qui n'a pas le moral du tout , du tout , priorité oblige je reviendrais lundi bon weekend les amies
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
galette dudu sucre |
| Déjeuner : |
tomates et poivrons farci ( pour mes loulou du riz en plus ) |
| Goûter ou snack : |
the.................. |
| Dîner : |
endive au jambon |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
C'est jour de chance aujourd'hui plein de soleil dès le matin, je t'en envoie quelques rayons, pas folle la guêpe va pas te donner tout..faut avoir le sens du partage...il y a les autres copines qui attendent leur dose...tu comprends...
Bisous Missbrigoute