J’aborde ce sujet car je suis convaincu que c’est ce que vous attendez tous ….

Pour moi, il n’y a pas de régime miracle …… je suis tout à fait conte tous ces régime que vous promettent X kg en 8 ou 15 jours …. Ils sont néfaste pour la santé, et les kg perdus sont repris, et très souvent avec un bonus …

Toute alimentation équilibrée et variée, prise à des heures à peu près régulières va vous faire éliminer du poids dans la durée …

J’ai pu constater, sur ce site, que vous pouvez mincir en suivant les menus proposés, sur le site de JM Gurret, les résultats sont remarquable avec d’autres menus proposés, et moi, je suis diabétique et je continue à suivre mon alimentation pour diabétique …..

Alors, me direz-vous, pourquoi aujourd’hui je mincis, alors qu’au paravent, je ne mincissais pas …… et je vais vous répondre :

Un ensemble de petites choses font un grand tout et toute la différence …

J’ai commencé mon programme d’amincissement le 20 août 2007, et en juste 5 mois, j’ai éliminé 25 kg …….

Je reviens à l’alimentation …….

Mangez équilibré, mangez sain, mangez varié, mangez à heures régulière, mangez vos 3 repas par jour + une légère collation si le besoin se fait sentir……

Votre apport alimentaire doit être légèrement inférieur à vos besoins, pour que votre corps puise dans ses réserves …….

Chaque être humain, chaque corps est différent, les besoins de chaque individu est unique, c’est donc vous et vous seul qui allez trouver le bon équilibre …

Tous les régimes sérieux vont vous donner les grandes lignes, ils sont tous établis sur des moyennes

Si avec les régimes proposés, suivit scrupuleusement, vous n’êtes pas arrivés à mincir, c’est que votre corps réagit un peu différemment que la moyenne

Les types d’aliments et boissons sur lesquels nous devons faire une croix :

Sont les sucres et les alcools, les aliments trop gras, les aliments trop riches …..

Privilégiez  les légumes, les fruits, les poissons maigres, les viandes blanches (poulet, dinde), les sucres lents (féculents, riz , pâtes, semoules) et très petites quantités …

Faîtes un petit déjeuner copieux, un déjeuner normal, une légère collation à 17 h et un repas le plus léger possible le soir …. Tous les aliments consommés après 17 h se transforment beaucoup plus rapidement en graisses ….

 buvez 1.5 à 2 litres d'eau par jour

la suite est pour demain : pour mincir il faut être prêt dans sa tête

vous retrouver tout cela dans mon groupe où vous pouvez poser toutes vos questions ......je n'ai pas toujours le temps de répondre à chacune d'entre vous en particulier, mais vous trouverez toutes les réponses dans le groupe...et ainsi, c chacun peut en profiter

cliquez zur "mes gîtes"