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Blog de boutis13
aide blog-
La relaxation publié le 16/01/2008 à 08:12
Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation peut vous aider !
La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme semble la solution idéale. C’est le lâcher- prise.
Les objectifs recherchés
Conditions préalables
- Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
- Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers ;
- En position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur accoudoirs) ou en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.
les paupières sont fermées, être immobile et se concentrer sur ses sensations.
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(103) commentaires - Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
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cloclo06 publié le 16/01/2008 à 09:28le silence total m'angoisse .....pour arriver à me relaxer je suis obligée de mettre de la musique douce ou des bruits de vagues... de cascades......J'arrive alors aisément à la prise de conscience de mon corps mais aprés je m endors ou je suis obligée de stopper car l'angoisse réapparait... PAS SI FACILE BOUTIS QUE CA D'Y ARRIVER à cette relaxaxion que tu décris...... ATTEINDRE LA RESTRUCTURATION DE L INDIVIDU.
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nany10 publié le 16/01/2008 à 09:19kikou a toi................ oui occupe t en parce que ainsi personne tu auras personne . tu me diras que j essaye voir si ca marche bonne journée a toi
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ayae publié le 16/01/2008 à 08:57rien de plus agréable que la relaxation,le silence totale.C'est une chose comme beaucoup j'apprécie surtout le soir lorsque mes diables dorment.Passe une bonne journée. bisou
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