depuis 6 h ce matin, je me bats pour acceder à mon blog et à mon compte .......... impossible ......... j'ai cru être radiée moi aussi ......... et puis, je me suis trouvée trouvée sur une page où j'ai pu envoyer une invitation ......... je me suis envoyé une invitation à moi même ........ et la miracle, ça fonctionne .......
on verra la suite à ma prochaine connection ........
je n'ai pas le temps d'aller maintenant sur vos blog, j'irais un peu plus tards ...............

on reprend nos exercices en douceur :

La préparation Quel sportif averti irait courir sans consacrer un peu de temps à quelques échauffements et étirements ? La peau, elle aussi, a besoin d’être mise en condition avant de travailler sinon « elle risque de se casser, indique Alain Pénichot. Et si elle n’a plus suffisamment de ressort pour se réparer, elle se relâchera. Tous ces petits muscles demandent beaucoup d’attention ». Il est donc important de se concentrer uniquement sur les mouvements. Repasser ou faire la cuisine en même temps serait totalement contre-productif. Et surtout, on le fait avec plaisir. Les premières fois, Pourl’aide d’un miroir sera sans doute utile pour reproduire les exercices. réveiller votre peau, posez vos mains à plat des deux côtés de votre visage et alternez plusieurs pressions et relâchements. Faites la même chose avec une main sur le front et l’autre sur la nuque.
Contre le double menton 1- Balancez plusieurs fois la tête d’avant en arrière, en expirant quand elle est en bas. Puis, quand le cou est bien relâché, gardez la tête en haut. Amenez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure comme si vous cherchiez à la recouvrir. Restez ainsi entre 8 et 15 secondes. Puis expirez en ramenant la tête au centre. 2- Mettez le dos de la main sous le menton. Puis, tout en expirant, ouvrez la bouche tout en résistant dans un mouvement contraire.

A plus tard mes amis, du moins je l'espère .............