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Bonjour !
Blog de bouhbouh
aide blog-
exercecies pour l'interieur des cuisses publié le 27/11/2007 à 15:53
voila, juste pour ilustrer un post que j'avais mis dans le forum, pas tres clair je m'en doutais et j'en suis dslée.. alors je repete, allongée sur le flan, droit par exemple, on etire la jambe droite, on plie la gauche par dessus, comme sur la photo, on pose le pieds gauche a plat a niveau du genou de maniere a ce que la jambe gauche fasse un petit pont au dessus de la droite, et là on souleve doucement la droite, plusieurs fois, puis on change de coté.. j'espere que c'est plus clair, sinon en tapant exercices interieur cuisses sur google on trouve un tas de choses! bon courage a toutes!
PS: là le pied est trop haut, c'est pas au niveau de la hanche, mais du genou qu'il faut le mettre, mais c'est le seul dessin qui ressemblait un peu a ce que je voulais dire hihi(3) commentaires
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Et pour l'exercice je vais essayer!
J'ai honte je viens de succomber a la tentation, j'ai manger deux petits chocolats je suis déçue!!!!je craque sans arrêt!C'est pas grave je vais faire 45 minutes de step ce soir et la je vais faire mes abdos!mais j'ai trop mal car j'ai repris hier,sa me tire de partout, mais je vais quand même le faire!et j'ai deja bu un litre 5 d'eau mais je culpabilise pour ces deux chocolats!!!sa c'est tout moi,jai po grve hein?