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Blog de bosse-de-chameau-sous-les

aide blog

  		• révision de mon menu type :) dites moi &lt;3
    publié le 09/06/2014 à 11:36

    Voilà mon menu type de tous les jours changé  wink dite moi ce que vous en pensez laugh

    Matin :

    3 biscottes 2

    10 g de beurre ( 15 % )0.5

    74 g de fromage ( 5 % matière grasse )2.5

    grande tasse de café 0

     

    midi :

    Salade ou légume 0

    200 g de pâte  4

    1 jambons 1

    10 g de beurre 0.5

    1 yaourt 2

     

    16h00 :

    2 biscottes 0

    thé ou infusion 0

     3 fruits 0

    1 yaourt 2

     

    soir :

     Salade et tomate 0

    15g de chips spéciale K 1

    2 pain de mie 2

    1 jambons 1

    1 yaourt 2

     

     

    soirée :

    1 barre de chocolat blanc 3.5

    (6) commentaires


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  • nickiminaj 
    publié le 12/06/2014 à 10:20
    Bonjour! je vois que ca marche bien pr toi continue ainsi.
    c quoi comme régime ça?
  • veronique26 
    publié le 10/06/2014 à 11:44
    Salut ma grande !! Oui, c'est mieux mais suis les conseils de Fiona, ou va voir chez Titisardine ses programmes menus sur 10jours ou plus, c'est plus varié, ça te donne une idée des quantités et c'est moins lassant aussi sur la durée...!! je sens que tu vas y arriver !! Gros bisous !!
  • chouketta 
    publié le 10/06/2014 à 08:46
    bisous bonne journée
    je crois en toi
  • bosse-de-chameau-sous-les 
    publié le 09/06/2014 à 18:46
    merci les filles <3 et merci surtout d'être là :)
  • TITISARDINE 
    publié le 09/06/2014 à 18:23
    J'espère que ce menu te convient que tu n'as pas de frustration, tiens bon, sur le groupe tu trouveras des idées menus si cela peut t'inspirer, gros bisous
  • chouketta 
    publié le 09/06/2014 à 18:05
    Moi je dis l essentiel c est si ce menu ton convient de permet de ne pas avoir de fustrations Top contente de te relire

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