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Bonjour !
Blog de boscofar92
aide blog-
Programme alimentaire du Vendredi 16 octobre publié le 16/10/2009 à 23:57
Salut à tous,
Voici mon 5ème jours de mon programme:
Jusqu'à midi c'est plutôt bien et le soir désastreux.
Aujour'dhui j'ai fait:
FESSIERS = 100
ADDUCTEURS = 120
ABDOS = 120
SQUAT = 60
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, Sucre , Baguette (pain blanc), Beurre demi-sel , Banane, Jus de pamplemousse Déjeuner : Oeuf dur, Camembert, Thé , Haricot vert Goûter ou snack : Thé Dîner : Jus de pamplemousse, Thé , Colin ou merlu, Hot Pocket Croustillant jambon fromage Maggi Verres d'eau : 7 Calories consommées : 1633 kcal (1) commentaires
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avec de l'exercice comme tu fais et... 1500 calories environ par jour tu vas y arriver c certain.
je te souhaite une bonne continuation.
bise
john