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Blog de boopette
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4 SEMAINES, 4 REPAS, 4 KILOS... publié le 24/09/2008 à 11:30
A partir de lundi prochain (oui pas avant car ce week-end, c'est en Bretagne à Quiberon que je devrais être avec mon amoureux), je reprends une cure de quatre semaines de désintox : "4 Semaines, 4 Repas, 4 Kilos" de Vincent Drouaud.Semaine 1Matin : laitage sans sucreMidi : Viande, poisson ou oeufs16h : Plaisir sucré ou saléSoir : LégumesSemaine 2Matin : 1 laitage sans sucre + 1 verre de jus 100% fruitMidi : 1 Viande, 1 poisson ou 1 oeuf + Légumes à volonté16h : Plaisir sucré ou saléSoir : 1 Viande, 1 poisson ou 1 oeuf + Légumes à volontéSemaine 3Matin : 1 laitage sans sucre + 1 compote + 2 tranches de pain completMidi : 1 Viande, 1 poisson ou 1 oeuf + Légumes à volonté + 1 tranche de pain complet16h : Plaisir sucré ou saléSoir : 1 Viande, 1 poisson ou 1 oeuf + Légumes à volonté + 1 laitage sans sucreSemaine 4Matin : 1 laitage sans sucre + 1 verre de jus 100% fruit + 2 tranches de pain complet + 10g de beurreMidi : 1 Viande, 1 poisson ou 1 oeuf + 1 féculent + 1 fruit16h : Plaisir sucré ou saléSoir : 1 Viande, 1 poisson ou 1 oeuf + Légumes à volonté + 1 laitage sans sucreAutorisées : les boissons chaude sans sucre à volonté pour le matin, 1 c.s d'huile végétale pour les repas du midi et du soir, et les plaisirs sucrés (2 carrés de chocolat noir) ou salés (40g de fromage frais avec une tranche de pain complet) doivent être pris à 2h minimum du repas précédent et du suivant.Les interdits : alcool, aliments sucrés en dehors du plaisir sucré, banane, cerise, raisin.A consommer sans modération : thé vert, eau, activité physique !
J'avais réussi à perdre mes premiers kilos superflus (-2kg en 2 semaines) avant de vous rejoindre sur ce site alors je pense que comparé au régime des 4 jours hyper restrictif, celui-là est moins frustrant ! J'avoue ne pas être allée au bout donc cette fois, c'est la bonne.
Si certaines d'entres vous veulent me suivre, bienvenue au club !
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