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Bonjour !
Blog de boopette
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LE JIWOK : COACH GRATUIT ! publié le 18/09/2008 à 13:23
En lisant les conseils de Dely, j'ai décidé d'ajouter à la gym et au step, le Jogging car apparemment, moi qui pensais que le Step allait m'aider à maigrir, ce n'est pas le cas. J'ai découvert sur le site de jiwok.fr un programme de coaching gratuit ! Chose rare de nos jours, il suffit de choisir son entraînement, pour moi ce sera :
"PERDRE 10KG EN 10 SEMAINES"
Ce programme vous guidera pendant 10 semaines afin d'atteindre votre objectif perdre 10 kg. Vous allez courir et marcher 3 fois par semaine.Vous suivrez un plan alimentaire ainsi qu'un plan de course à pied. Et dans 10 semaines, vous aurez perdu 10 kg !
Vous choisissez votre style de musique préférée et vous téléchargez tout ça dans votre MP3 ! Et c'est parti... Chaque séance est progressive, par exemple, course de 45'', alternée avec de la marche pendant 15''... A chacune de trouver son entraînement !
Qui me suit ? Je commence dès demain l'entraînement de course !
(4) commentaires
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bisous
Bonne journée :)
10 kilos en 10 semaines c'est génial !!!
bisous