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Blog de bollywood

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  • Des bonnes nouvelles! Bilan diét! Victoire !!!!
    publié le 10/06/2008 à 09:53

    Bonjour mes ami(e)s,

     

    J’ai là pour vous, pour moi, d’excellentes nouvelles. En effet je suis allé voir le diététicien hier soir.

     

    Bonne nouvelle n°1 voici le bilan :


    masse hors graisse 60.9kg (50.27%) => 57.4kg (56.74%)


    masse grasse 60.3kg (49.73%) => 43.8kg (43.26%)

    IMC 39.13  => 32.69


    Poids de forme 95.3kg => 96.1kg

    Eau total: 42.44 litres (35.02%) => 38.8 litres (38.32%)
    eau intracellulaire 23.03 l =>21.33 litres
    eau extracellulaire 19.41l => 17.47 litres
    taux d'hydratation hors graisse 64.37% => 63.35 litres

    Interprétation de ces valeurs:
    IMC:
    situation de grand surpoids
    Masse grasse: surpoids adipeux très important
    Squelette: moyen
    Hydratation: attention sous hydratation
    Régime recommandé : perte de poids niveau 3

     

    Il était fier de moi je crois, -3kg2, on a parlé de l’entente entre patient et traitant, je crois que je n’aurais jamais tenu autant de mois de régime sans cette entente et sa grande gentillesse. Il m’a dit avoir vu mon blog et cela m’a fait plaisir. 

    Je lui ai avoué avoir du mal en ce moment, le pain me manque et j’ai craqué lors de barbuck.

     

    Changement de régime et bien mangé tout ce qui est dans la liste :

     

    PETIT DEJEUNER (environ 367kcal):

    Café noir (sans sucre)

    2 oranges (si possible les presser)

    Yaourt au soja (on prend un risque si ca me rend malade on l’enlève = Il est 16h00 j'ai été malade à cause du yaourt, urticaire mal de ventre, j'ai appellé le diet, supprimé!)

    Galette de riz soufflé (parce que je veux pas crever de faim a 10h !)

     

    DEJEUNER (environ 310kcal) :

    Viande (œuf, volaille, bœuf, poisson..) un part moyenne

    Légumes (tous)

    Pain complet ou intergral une tranche (pareil que pour le yaourt)

    Légumes frais en entrée

     

    GOUTER (environ 307kcal) :

    Fruit sec (type raisins secs) (une portion)

    Amandes, noisettes (une poignée)

     

    DINER (environ 312kcal) :

    Vinaigrette à base de 1c.à café d’huile d’olive, vinaigre c. à soupe

    Legumes crus (entrée)

    Legumes cuits (plat principal)

    Féculents

    Fruit frais (non agrume)

    Pas de viande

     

    Voilà mon programme, mes besoins caloriques sont de 4340kcal, le régime est de 1304kcal et composé de :

    • Glucides 62%
    • Protides 15%
    • Lipides 23%
    • Alcool 0%
    • 1,5 litre d’eau minéral entre les repas (en plus de l’eau bu lors des repas)
    • Attention éviter de trop salé : sel de table, sel d'eau de cuisson, moutarde, charcuterie, sauce soja

    Bonne nouvelle n°2, la barrre des 100 :

    Sans doute lié à un déblocage psychologique cette nouvelle m'a suprise ce matin. J'étais si ravie de mon bilan si guillerette et fraiche  je me suis dis "pourquoi ne pas se peser". Je n'ai pas pesée si peu depuis plus de 3ans!!!



    Merci la vie!

    Je vous embrasse..

    Votre amie, Naïma

    Merci à kirki  rendez lui visite elel le merite bien

    (46) commentaires



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  • tipotdemiel 
    publié le 10/06/2008 à 12:20
    Je suis super contente pour toi, tu dois te sentir bien avec cette petite pesée qui fait chud au coeur!!!
    j'espèreque ton nouveau régime, du moins la nouvelle étape te satisfera encore plus!!!
    biz
  • kilea 
    publié le 10/06/2008 à 11:27
    Je n'ai qu'une chose à dire ma belle : "magnifique" ! Tu es géniale ! Continue, tu es sur la bonne voie ! Gros bisous et encore bravo !
  • dieu36220 
    publié le 10/06/2008 à 11:17
    felicitation ma belle gros bisous
  • dieu36220 
    publié le 10/06/2008 à 11:08
    alors là ,je suis fiere de toi c'est tres bien,je suis super contente pour toi, accroche toi et garde la peche ma belle bisous
  • pusycatt 
    publié le 10/06/2008 à 11:06
    pour moi tu est un exemple car il fau avoir une sacrée force de caractere pour perdre autan !!!
    en tous cas en perd pas confiance en toi car c vraiment bien ts ces kilos perdu
  • NATH3392 
    publié le 10/06/2008 à 11:03
    félicitation ma belle tu as fait plus de la moitié du chemin et garde la pêche ça te va trés bien...
    bonne journée
    nath
  • thibounette 
    publié le 10/06/2008 à 10:45
    Félicitations ma belle Bollywood, c'est génial, je savais que tu arriverais à descendre en dessous de la barre des 100./ Continue, reste motivée et ne te décourages pas ma belle, tu es sur la bonne piste. Bisous à toi et très bonne journée....
  • miss_souba 
    publié le 10/06/2008 à 10:42
    Bravoooooooooooooooooooooooooooo!!! Chapeau...
  • cassandra14 
    publié le 10/06/2008 à 10:37
    bravoooooooooo a toi !! aller on continue !! bisous
  • Nanase 
    publié le 10/06/2008 à 10:26
    super super super! ça y est la barre est franchie! je t'en parlais hier en plus!
    tu peux être fière de toi!
    bisousssss

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