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Blog de bollywood

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  • Des bonnes nouvelles! Bilan diét! Victoire !!!!
    publié le 10/06/2008 à 09:53

    Bonjour mes ami(e)s,

     

    J’ai là pour vous, pour moi, d’excellentes nouvelles. En effet je suis allé voir le diététicien hier soir.

     

    Bonne nouvelle n°1 voici le bilan :


    masse hors graisse 60.9kg (50.27%) => 57.4kg (56.74%)


    masse grasse 60.3kg (49.73%) => 43.8kg (43.26%)

    IMC 39.13  => 32.69


    Poids de forme 95.3kg => 96.1kg

    Eau total: 42.44 litres (35.02%) => 38.8 litres (38.32%)
    eau intracellulaire 23.03 l =>21.33 litres
    eau extracellulaire 19.41l => 17.47 litres
    taux d'hydratation hors graisse 64.37% => 63.35 litres

    Interprétation de ces valeurs:
    IMC:
    situation de grand surpoids
    Masse grasse: surpoids adipeux très important
    Squelette: moyen
    Hydratation: attention sous hydratation
    Régime recommandé : perte de poids niveau 3

     

    Il était fier de moi je crois, -3kg2, on a parlé de l’entente entre patient et traitant, je crois que je n’aurais jamais tenu autant de mois de régime sans cette entente et sa grande gentillesse. Il m’a dit avoir vu mon blog et cela m’a fait plaisir. 

    Je lui ai avoué avoir du mal en ce moment, le pain me manque et j’ai craqué lors de barbuck.

     

    Changement de régime et bien mangé tout ce qui est dans la liste :

     

    PETIT DEJEUNER (environ 367kcal):

    Café noir (sans sucre)

    2 oranges (si possible les presser)

    Yaourt au soja (on prend un risque si ca me rend malade on l’enlève = Il est 16h00 j'ai été malade à cause du yaourt, urticaire mal de ventre, j'ai appellé le diet, supprimé!)

    Galette de riz soufflé (parce que je veux pas crever de faim a 10h !)

     

    DEJEUNER (environ 310kcal) :

    Viande (œuf, volaille, bœuf, poisson..) un part moyenne

    Légumes (tous)

    Pain complet ou intergral une tranche (pareil que pour le yaourt)

    Légumes frais en entrée

     

    GOUTER (environ 307kcal) :

    Fruit sec (type raisins secs) (une portion)

    Amandes, noisettes (une poignée)

     

    DINER (environ 312kcal) :

    Vinaigrette à base de 1c.à café d’huile d’olive, vinaigre c. à soupe

    Legumes crus (entrée)

    Legumes cuits (plat principal)

    Féculents

    Fruit frais (non agrume)

    Pas de viande

     

    Voilà mon programme, mes besoins caloriques sont de 4340kcal, le régime est de 1304kcal et composé de :

    • Glucides 62%
    • Protides 15%
    • Lipides 23%
    • Alcool 0%
    • 1,5 litre d’eau minéral entre les repas (en plus de l’eau bu lors des repas)
    • Attention éviter de trop salé : sel de table, sel d'eau de cuisson, moutarde, charcuterie, sauce soja

    Bonne nouvelle n°2, la barrre des 100 :

    Sans doute lié à un déblocage psychologique cette nouvelle m'a suprise ce matin. J'étais si ravie de mon bilan si guillerette et fraiche  je me suis dis "pourquoi ne pas se peser". Je n'ai pas pesée si peu depuis plus de 3ans!!!



    Merci la vie!

    Je vous embrasse..

    Votre amie, Naïma

    Merci à kirki  rendez lui visite elel le merite bien

    (46) commentaires



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  • chloe38 
    publié le 11/06/2008 à 13:20
    FELICITATION !! BRAVO je suis très contente pour toi. Gros bisous
  • _CBY 
    publié le 11/06/2008 à 09:13
    Mabrouk pour cette victoire Na3oum t'as vu il faut juste y croire!!!!!!!!!!! c super continue kiss you
  • chouchou79 
    publié le 11/06/2008 à 00:51
    salut naima félicitation !!!!un super cap de passer c'est super !!!!! continue ma belle !!
    ps : ma maman et moi on trouve super jolie ton prénom et elle ma demander qu'est ce que sa voulait dire ? car au lycée elle avait une ami ki s'apelai comme sa et elle aurai voulu savoir svp merci
    gros bisous !!!!!!
  • kilea 
    publié le 10/06/2008 à 23:29
    Coucou ma puce !

    Quel beau programme (tes repas ont l'air bien complets et assez lourds pour dire de tenir quelques heures). Tes chiffres sont vraiment intéressants en tout cas (et le progrès est là, du coup je suis certaine que cela te motive encore plus). Malgré tout, je ne pensais pas qu'il fallait tenir compte d'autant de choses lol (eau, graisse, non gras,...). Moi je dis que c'est largement faisable pour toi (et avec la motivation, rien n'est impossible :) ).

    Gros bisous ma belle
  • ispartalikiz 
    publié le 10/06/2008 à 23:23
    Coucou ma belle ne soit pas decue ma belle je suis passer en vitesse c'est pour ca car pas trop le temps mais je t'est lue maintenant je suis très fier de toi et j'en suis sur que tu l'est aussi bravo c'est super ta perte tu est une batante super continue ma belle
    Bonne nuit
    Gros bisous
  • marycia135 
    publié le 10/06/2008 à 22:14
    coucou ma puce ca fait longtemps que je suis pas venue mais je suis contente car je vois que pour toi ca va , c'est super ta passé une barre sychologique et ah oui j'essaye de mettre les photos de mes chats sur mon ordi mais je galere mais promis des que je que reussis je fait partager les photos d emes amours!!!! bisous a toi continue!!!!!
  • NATH3392 
    publié le 10/06/2008 à 21:14
    je rentre du boulot et je voulais juste te faire un petit coucou avant d'aller au dodo ...merci pour ton petit mot sur mon blog
    bises et encore toutes mes félicitations pour le cap passé nath
  • orea 
    publié le 10/06/2008 à 20:49
    kikou!!! hip hip hip houra!!!! Ca y est!!!! Bravo ma belle pour avoir franchi ce cap!!! Et ca va continuer!!!
    gros bisous
  • pink58 
    publié le 10/06/2008 à 19:54
    coucou ma puce,
    je suis hyper contente pour toi d'avoir descendu sous la barre des 100kg.
    c'est énorme la joie que tu doit ressentir et ça va t'encourager pour pousuivre le reste due ton régime.
    gros bisosu ma belle et moi aussi je t'adoooore.
    bonne soirée
  • LANO13 
    publié le 10/06/2008 à 18:52
    Salut ma belle! Ca fait longtemps que je t'ai pas fait un petit coucou car je ne suis plus trop présente sur le site!! Je viens de lire ton blog et je tiens à te féliciter!! Quelle belle victoire en effet!! Ton premier objectif est presque atteint!! Bravo!! Moi je tiens le coup aussi, j'ai un peu stagné pendant 1mois1/2 mais là je me suis reprise et je n'ai "plus que" 10kgs à perdre!! je suis super contente et ne pensais jamais y arriver!! Comme quoi avec une bonne alimentation et de la motivation, ça paie!! Allez, je te souhaite une bonne soirée et continue comme ça, tu vas y arriver c'est sur!! Big biz

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