Bonjour mes anges,

Cette semaine, le site m'a fait l'honneur de désigner mon blog comme blog de la semaine.

Depuis, j'ai eu une foule de personnes qui se sont ajouté dans mes amis et m'ont demandé comment j'ai fait pour perdre du poids.

J'ai accepté ces amitiés car à l'époque où j'étais mal j'aurais aimé qu'on m'aide, j'espère ne pas être trop débordé si c'est le cas sachez que je reponds toujours à mes coms!

Pour le régime mon secret est le suivant :

Je consulte ma généraliste pour être sûre que mon organisme ne souffre pas, car je fesias de l'hypertension et que ma santé est ma priorité.

Je consulte une psycholoque pour comprendre mes comportements alimentaire sortir de la depression que j'avais fait suite à des évênements très durs.

Je consulte un diététicien pour savoir quels aliments me font du mal, en l'occurence tout ce qui est à base de gluten et lactose (et donc je peut manger des frites mais pas des pates, des amandes mais pas de yahourt, etc)

voir mon regime dans l'article suivant :

https://mag.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=23125&p=14

Je vois une sophrologue pour être "relax" en accord avec moi même et mon schema corporel, apprendre a lacher prise, accepter les choses telles qu'elles sont et vivre en harmonie... voir article lien ci dessous

https://mag.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=23125&p=2

IL n'y a pas de recette miracle je suis au regime depuis octobre 2007!

En gros j'ai appris à être moi même, à me chouchouter et à déculpabilisé...

Je ne vise pas une perte rapide car je respecte mon corps, car lorsqu'on perd trop vite la peau peut perdre de son élasticité et faire des vergetures!

De plus perdre trop vite peut entraîner une reprise rapide et ce avec des kilos bonus (avis à celles qui consomme que de la soupe aux choux)

Il faut pas oublié que le muscle pèse plus lourd que le gras et ces pseudos régimes font fondre les muscles pas la graisse!

Ce qui est dommage c'est lui qui fait un beau maintien du corp qui consomme des calories... Meme au repos!

Par choix je ne prends pas de cachets (enrobage en lactose) ni de drainant, car leur composition de toute façon est fait de chose qu'on peut consommer tout les jours...

Je rappelle aussi que je ne peut pas faire de sport, car j'ai eu une entorse de la cheville accompagné d'unje fracture des petits os... Pour le moment c'est donc repos! (je regrette)

J'espère avoir repondu aux filles qui m'ont envoyé des mp (du coup j'en ai eu une centaine j'en peux plus donc svp plus de mp), pardon à mes amis fidèles pour avoir été si peu présente aussi mais entre vie professionnelle, vie privée, et vie vitruelle je suis débordé!

Alors en finalité, si vous souffrez de surpoids que ce soit lié à des troubles comportementaux ou non, le mieux c'est d'être compagné!

Respectez votre corps ne perdez pas trop vite!

Entretenez vos muscles, en mangeant des proteines (lait, oeuf, soja, viande, poisson) et en marchant minimum 30mn par jour!

Si vous faites un régime c'est pour vous, votre bien être et votre santé! C'est un cadeau que vous vous faites, alors ne vous torturez pas, prenez le avec zen, mangez équilibré... et...

 USEZ ET ABUSEZ DU SOUTIEN DES EXPERTS DU SITE!!!!

Naïma