Bonjour mes chatons,

Dans quelques heures je pars faire mon IRM pour ma cheville, ça m'inquiète un peu mais je me prépars psychologiquement. Je me vois y aller, cela se passe bien, et je retourne tranquillement au boulot. C'est un message positif que je m'envoie. Les sportifs font cela aussi (c'est de la sophrologie)

Ci dessous la photo du Professeur alfonso CAYCEDO inventer de la sophrologie, un humaniste :

Dorothy m'a demandé comment je fais pour positiver.

Honnetement c'est un travail de tout les jours, je ne rumine plus (presque) le passé, je ne me projette plus dans l'avenir mais je vis le présent.

Le passé est douloureux pourquoi le remuner?

Le futur est lointain et incertain pourquoi s'angoisser pour quelque chose de pas concret?

Le présent, vivre au jour le jour et profiter de ce que nous offre la vie!

Tout les jours je note  5 choses positives de ma journée. Souvent plus. Car au fur et à menuser on apprend à apprecier ce qu'on a, "à voir le verre àmoitié plein plutot qu'à moité vide".

Il s'agit d'un excercie important car on s'entraïne à positiver, souvent quand on demande à une personne de nous raconter sa semaine elle commence par énumérer ce qui la frustrée et enervée... Négatif quoi!

ON DOIT APPRENDRE  A DECONNECTER A ARRETER DE RUMINER!!!

Facile à dire mais la pratique est plus difficile c'est pour cela que je me suis tournée vers la sophrologie :

Soyez un peu comme les chats, prenez le temps de vout Etirer le matin, de prendre du temps pour vous, votre toilette, votre confort... En plus le ronronnement des chats à un effet déstressant et c'est scientifiquement prouvé!

Apprenez à vous satisfaire des choses simples...

Lorsque vraiment tout cela ne marche pas ce que je fais pour déconnecter c'est regarder un bon dvd! Le coté hyptnotique de la tv est géniale pour sortir de son quotidien et si en plus on met une comedie et qu'on rit cela recharge d'autant plus nos batterie d'hummeur...

J'utilise aussi des fleurs de Bach...

Mais tout ceci, je l'avais plus ou moins expliqué au fur et a mesure de mes articles.... Relaxation, Détente, Respiration, Soutien, Humour... Tout ceci est la clé de la bonheur!

Parfois les gens dans la rue doivent me prendre pour une folle car je souris... Je souris quand je vois un enfant qui m'offre un sourir, quand je vois une scene attendrissante... Je me cache plus derriere la façade d'une citadine lambda, je suis moi... Mais même si je passe pour une folle de sourire, il faut avouer que les gens me rendent de beaux sourires en échange. Parfois même je discute dans le tram avec une vieille dame ou un étudiant... C'est simple, c'est sympa, c'est humain...

La clé c'est de prendre le temps, de s'interesser à autres choses qu'a ces soucis, de déconnecter... De regarder un peu par la fenêtre toutes les beautés qu'offre le monde...

On est que des êtres humains ! On a tendance à croire que vivra toujours que demain est aquis ou que la vie c'est de la merde mais nan... Il ne s'agit que d'une façon de voir et de penser...

Voyez les tibétains... Ils sont un exemple à suivre en matière d'humanité, de fraternité... Solidarité et humilité... Après comme je dis toujours, c'est chacun à son échelle!

Si vous avez besoin de pleurer : PLEUREZ!!! Si vous avez besoin de partager votre fardeau : PARTAGER!!! Comme je dis souvent il faut parler de ces soucis à ces amis, et plus on a d'amis et plus on partage plus on divise la peine et moins lourd le soucis est!

Car il s'agit pas de faire semblant d'aller bien il s'agit d'apprendre à être OBJECTIF... Savoir dire non ca va pas et oui ca va ...

Etre objectif pour relativiser! C'est ça apprendre à apprecier les joies simples...

Aujourdhui je vus ai dit que j'avais peur pour mon IRM, mais je retiens surtout combien vous avez été nombreuses à me rassurer. J'ai donc partagé une angoisse pour en faire grace à l'échange une force...

Bon j'arrête là, car y'a moyen de discuter des heures et j'adore bavarder lol

Comme vous le savez j'aime l'échange et la discussion llooll Je sens que mon article est u peu confus, mais étant au travail je ne peux faire mieux donc je vous embrasse fort les filles et n'oubliez pas de prendre soin de vous

Naïma

photo d'un copain il se reconnaitra lol :