Suite de mes recherches sur la perte de poids et la musculation :
L'obstacle essentiel à la perte de poids est le manque d'exercice.
Cependant, des recherches récentes démontrent que l'effort consomme peu de graisses au cours d'une séance d'exercice physique. En réalité, il n'est pas utile de faire beaucoup de sport. C'est l'intensité de l'effort et les effets physiologiques qui le suivent qui contribuent au succès d'une
perte de tissu adipeux (Smith J., & McNaughton L. (1993).
Bien que l'on brûle principalement du glycogène et très peu de graisses pendant un exercice intensif, même de courte durée (10 à 20 mn) comme la musculation, le corps continue à brûler ses réserves adipeuses encore 16 heures après l'effort.
De plus, la plupart de ces calories proviennent des réserves de graisses corporelles. En effet, contrairement à l'adage le plus répandu, au cours d'un exercice physique, la perte de graisses est négligeable et affecte très peu la composition corporelle.
Plusieurs recherches scientifiques soulignent l'intérêt de la musculation chez les femmes qui veulent perdre rapidement des graisses.
Bryner démontre, dans sa fameuse étude en 1997, une perte de tissu adipeux importante chez des femmes pratiquant la musculation contrairement aux adeptes de l'aérobie chez qui le taux de graisse corporelle n'a pas chuté!
Karaké pour maigrir :
Humour pour maigrir :
Autodérision pour maigrir :
j'espere que tout vas béné pour toi bizzzzzzzzzzzzzzzzzz*************
tu devrais penser a prendre avec toi et laisser dans ton bureau des galettes de riz et des compottes!
gros bisous